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Se encuentran principalmente en frutos secos y legumbres, siendo de origen vegetal; y en carnes, huevos, lácteos y pescados, siendo proteínas de origen animal.
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En estos dos grupos se encuentran las conocidas como A, D, E, K . los principales donde se obtienen son las frutas y verduras.
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se obtienen de un variado listado de alimentos como los vegetales, frutas, pan, nueces, leche, carne, legumbres, granos integrales, huevo
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es un mineral y es esencial para mantener unos huesos y dientes fuertes
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provienen de los alimentos, especialmente la mantequilla, los aceites
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es el azúcar principal que se encuentra en la sangre
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se encuentran en alimentos, el pan, el arroz, la pasta, los cereales
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proviene de vegetales de hoja verde oscura
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se encuentran en muchos alimentos procesados y empaquetados
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es una proteína del cuerpo, se encuentra en el pelo, la piel, las uñas
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son uno de los alimentos más consumidos en el mundo y considerando sus ventajas nutricionales
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se encuentra en todas las plantas y árboles
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viene de los pescados y los mariscos
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se obtiene consumiendo variedad de alimentos, Frutas, como albaricoques secos, ciruelas pasas, pasas, jugo de naranja y bananos.
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se encuentra en casi todo lo que comemos desde el aceite vegetal del hummus comprado en la tienda
