Froggy Jumps Quiz Kebugaran Jasmani Kelas 9Version en ligne Uji pengetahuanmu tentang kebugaran jasmani dengan kuis ini! par Erna Setyawati 1 Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani? a Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari dengan baik. b Hanya tentang diet sehat. c Kekuatan otot saja. 2 Salah satu manfaat kebugaran jasmani adalah? a Menurunkan berat badan secara instan. b Meningkatkan kesehatan jantung. c Meningkatkan stres. 3 Apa yang termasuk dalam komponen kebugaran jasmani? a Hanya kekuatan otot. b Hanya diet dan tidur. c Daya tahan, kekuatan, fleksibilitas. 4 Berapa lama waktu yang disarankan untuk berolahraga setiap minggu? a Minimal 150 menit. b 30 menit saja. c 300 menit. 5 Apa yang dimaksud dengan pemanasan? a Istirahat total. b Olahraga berat langsung. c Aktivitas ringan sebelum olahraga untuk menghindari cedera. 6 Salah satu jenis olahraga aerobik adalah? a Angkat beban. b Lari. c Yoga. 7 Apa itu latihan kekuatan? a Latihan untuk meningkatkan fleksibilitas. b Latihan untuk meningkatkan daya tahan. c Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot. 8 Mengapa penting untuk melakukan pendinginan setelah berolahraga? a Agar tidak berkeringat. b Agar cepat lelah. c Untuk mengembalikan detak jantung normal. 9 Apa yang dimaksud dengan fleksibilitas? a Kekuatan otot. b Kemampuan sendi untuk bergerak dalam rentang gerak yang luas. c Daya tahan jantung. 10 Salah satu cara untuk menjaga kebugaran jasmani adalah? a Hanya makan makanan sehat. b Tidur sepanjang hari. c Melakukan olahraga secara teratur.
Créer jeu