Relier Pairs Descobre o AlimentoVersion en ligne Faz corresponder a cada Alimento/elemento as respetivas caracteristicas par Maria José Garcez Oliveira 1 Sopa 2 Laranja 3 Ovos 4 Água 5 Maçã 6 Couve 7 Brócolos 8 Carne vermelha 9 Feijão 10 Batata 11 Leite 12 Azeite 13 Nozes 14 Sardinha Numa alimentação saudável comer apenas uma a duas vezes por semana. Possui grande quantidade de água, fibra e é uma importante fonte de carboidratos para o dia a dia. Rica em sais minerais e vitaminas Rico em sais minerais, fibra e vitaminas A, C, K, B6 e B9. Um copo dessa bebida tem cerca de 300mg de cálcio. Peixe altamente nutritivo. Rico em proteínas e gorduras polinsaturadas como os ómega 3, contém Ferro, Fósforo, Magnésio e Vitaminas A, B, D, E e K. Fornecem sais minerais, fibras e vitaminas Indispensáveis. "Enche" é tem baixo valor calórico Ricas em ómega 3, antioxidante e anti-inflamatória, ajudando a diminuir o mau colesterol Alimento de origem vegetal rico em cálcio e em fibras. Constitui cerca de 60% da massa corporal num humano adulto. Rica em proteína vegetais, fibras e hidratos de carbono de absorção lenta. Apesar de não parecer o valor energético é baixo e é pobre em gorduras. Ricos em proteínas de grande qualidade. Ricos em vitamina D e A, vitaminas do complexo B, cálcio e ferro. Rica em fibras e tem baixo índice glicémico. Ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e a diabetes, combate a prisão de ventre. Gordura usada na dieta mediterrânica, Rica em vitamina C, protege das constipações e do escorbuto.
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