Relier Pairs Descobre o AlimentoVersion en ligne Faz corresponder a cada Alimento/elemento as respetivas caracteristicas par Maria José Garcez Oliveira 1 Brócolos 2 Leite 3 Maçã 4 Couve 5 Sardinha 6 Nozes 7 Feijão 8 Laranja 9 Sopa 10 Ovos 11 Azeite 12 Batata 13 Água 14 Carne vermelha Peixe altamente nutritivo. Rico em proteínas e gorduras polinsaturadas como os ómega 3, contém Ferro, Fósforo, Magnésio e Vitaminas A, B, D, E e K. Rica em proteína vegetais, fibras e hidratos de carbono de absorção lenta. Apesar de não parecer o valor energético é baixo e é pobre em gorduras. Constitui cerca de 60% da massa corporal num humano adulto. Numa alimentação saudável comer apenas uma a duas vezes por semana. Ricos em proteínas de grande qualidade. Ricos em vitamina D e A, vitaminas do complexo B, cálcio e ferro. Gordura usada na dieta mediterrânica, Um copo dessa bebida tem cerca de 300mg de cálcio. Rica em vitamina C, protege das constipações e do escorbuto. Rico em sais minerais, fibra e vitaminas A, C, K, B6 e B9. Ricas em ómega 3, antioxidante e anti-inflamatória, ajudando a diminuir o mau colesterol Alimento de origem vegetal rico em cálcio e em fibras. Rica em fibras e tem baixo índice glicémico. Ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e a diabetes, combate a prisão de ventre. Possui grande quantidade de água, fibra e é uma importante fonte de carboidratos para o dia a dia. Rica em sais minerais e vitaminas Fornecem sais minerais, fibras e vitaminas Indispensáveis. "Enche" é tem baixo valor calórico
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