Desafío de SedentarismoVersion en ligne Pon a prueba tus conocimientos sobre el sedentarismo con este quiz interactivo. par Clara Sofia Ardila Rincon 1 ¿Qué es el sedentarismo? a Una dieta equilibrada. b Mantenerse activo todo el día. c Un estilo de vida con poca actividad física. d Hacer ejercicio regularmente. 2 ¿Cuáles son los riesgos del sedentarismo? a Aumento de la energía y vitalidad. b Mejora de la salud mental. c Menor riesgo de lesiones. d Obesidad, enfermedades cardíacas y diabetes. 3 ¿Cuál es una forma de combatir el sedentarismo? a Realizar actividad física regularmente. b Comer alimentos altos en grasas. c Dormir más de 10 horas al día. d Permanecer sentado la mayor parte del día. 4 ¿Cuál es un efecto negativo del sedentarismo en la salud mental? a Mayor sensación de bienestar. b Reducción de la depresión. c Mejora de la concentración. d Aumento del estrés y la ansiedad. 5 ¿Cómo afecta el sedentarismo al sistema cardiovascular? a Reduce la presión arterial. b Fortalece el corazón. c Aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas. d Mejora la circulación sanguínea. 6 ¿Qué se recomienda para combatir el sedentarismo en la universidad? a Realizar ejercicio intenso al final del día. b No asistir a clases. c d Permanecer sentado durante toda la jornada laboral. 7 ¿Cuál es una consecuencia común del sedentarismo en los músculos? a Mayor flexibilidad. b Aumento de la fuerza muscular. c Debilitamiento y pérdida de masa muscular. d Menor riesgo de lesiones musculares. 8 ¿Qué es importante para prevenir el sedentarismo en los niños? a Incentivar largas horas de televisión. b Promover el uso excesivo de dispositivos electrónicos. c Fomentar la actividad física desde temprana edad. d Limitar el tiempo de juego al aire libre. 9 ¿Cuál es un beneficio de reducir el sedentarismo? a Disminuye la flexibilidad. b Aumenta el riesgo de obesidad. c Mejora la salud cardiovascular. d Incrementa la presión arterial. 10 ¿Por qué es importante combatir el sedentarismo? a Para prevenir enfermedades crónicas. b Para favorecer la ganancia de peso. c Para disminuir la concentración. d Porque aumenta la energía. 11 Realizando actividad física 1 vez a la semana podemos vencer el sedentarismo. a Verdadero b Falso 12 ¿Cuánto tiempo es recomendable estar sentado durante el día? a Menos de 8 horas. b Más de 12 horas. c Exactamente 10 horas. 13 ¿Existen diversos tipos de sedentarismo? a Verdadero b Falso 14 ¿Cuánto debe caminar normalmente una persona sin ninguna discapasidad? a Entre 100 y 500 pasos. b Aproximadamente 2000 pasos. c Aproximadamente 4000 pasos. d No debe caminar. 15 ¿Es recomendable que una muje embarazada sea sedentaria? a Verdadero b Falso c d 16 a b c d
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