Actividad Física y Alimentación 4° GradoVersion en ligne Selecciona los alimentos nutritivos y energéticos existentes en su dieta familiar que contribuyen a la práctica de actividad física. par Angel Romero 1 1.- ¿Qué te permite mantenerte saludable, fortalecer tus músculos y crecer saludablemente? Selecciona una o varias respuestas a Una alimentación saludable, descansar y una buena hidratación b Una alimentación saludable, ejercitación y una buena hidratación c Una alimentación saludable, ejercitación y tomar líquidos. 2 2.- Cuando haces ejercicio o actividad física, que sucede con tu corazón y tus pulmones? Selecciona una o varias respuestas a Tu corazón late lento y tus pulmones te ayudan a inhalar y expulsar aire mayor b Tu corazón late más rápido y tus pulmones te ayudan a inhalar y expulsar aire mayor 3 3.- La actividad física es muy importante para la salud ¿Por qué? Selecciona una o varias respuestas a Ayuda a mantener un peso corporal adecuado b Previniéndote de la obesidad en el futuro c Fortaleces los músculos d Fortaleces el musculo de tu corazón 4 4.- La actividad física no es lo único que te ayuda a mantenerte saludable, sino a Una buena alimentación saludable b Mantenerte correctamente hidratado c Una buena alimentación saludable y mantenerte correctamente hidratado siempre 5 5.- Existen algunos alimentos que no son muy saludables y que tienen demasiados cargados de: a Azucares, sales y grasas b Cereales dulces, helados y sándwich c Todas son correctas 6 6.- ¿Cómo alimentarse correctamente? Selecciona una o varias respuestas a Minerales, vitaminas, fibras y grasas saludables. b Gran cantidad de frutas, cereales, legumbres y verduras, 7 7.- Los carbohidratos son una fuente importante de energía y si los consumes en exceso se guardan como grasa a Verdadero b Falso 8 8. Tu cuerpo esta compuesta de a 60% agua b 70% agua c 75% agua 9 9. Tu cuerpo necesita descansar periódicamente y reponer sus energías, reparar cualquier cosa que pudo haber sufrido algún daño durante el día y apagar el sistema para relajar tus músculos y dejarlos descansar. a Verdadero b Falso 10 10. Dormir suficiente es muy importante para mantener tu salud física y mental; para no sobrecargar de trabajo a tus órganos y para reducir el estrés. a Verdadero b Falso 11 En conclusión debemos tener una buena Selecciona una o varias respuestas a Alimentación saludablemente b Realizar actividades físicas c Hidratase correctamente d Dormir y descansar
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