1
proporcionan energía al cuerpo y se encuentran en cereales como maíz, arroz, avena, trigo.
2
frijol, soya, lenteja y garbanzo.
3
Son sustancias básicas que el organismo necesita para su buen funcionamiento.
4
papa, camote, yuca y en las frutas.
5
Es el proceso por el cual el organismo obtiene de alimentos y bebidas ingeridos los nutrientes que necesita.
6
Provienen de alimentos de origen animal, como la carne, los huevos, la leche y sus derivados.
7
provocan problemas a la salud como diabetes mellitus tipo 2, enfermedades cardiovasculares, problemas en las articulaciones y algunos tipos de cáncer.
8
se encuentran en las frutas y verduras,
9
se encuentran en los aceites, en ciertos vegetales y semillas como el cacahuate, girasol y ajonjolí.
10
aportan energía al cuerpo, pero se recomienda no consumirlos en abundancia; el exceso lleva al sobrepeso y a la obesidad.
11
debe ser completa, equilibrada, variada, suficiente e inocua.
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