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Âge recommandé: 18 ans
20 fois fait

Créé par

Mieke Goris
Mieke Goris
Belgium

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  1. 1
    Mieke Goris
    Mieke Goris
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    marieke backx
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  3. 3
    silvana sels
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    Kathleen Luyten
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Mieke Goris
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1

armbuiger musculus triceps brachii musculus gestrekt brachii buigt biceps

Druk stevig met de linkerhand op de binnenzijde van de rechterbovenarm terwijl je daarbij krachtig de rechterarm buigt en weer strekt . De spier die samentrekt is de .
Als deze samentrekt , dus korter en dikker wordt , ( kies uit : buigt / strekt ) de arm . Daarom wordt deze ook de ( Nederlandse benaming ) genoemd .

Verleg je hand naar de buitenzijde van de bovenarm en buig en strek je rechterarm . De tegengestelde spier van de biceps is de . Als deze samentrekt , wordt de arm ( kies uit : gebogen / gestrekt ) .

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