Compléter El plato del buen comerVersion en ligne Una herramienta útil que te puede ayudar a llevar una buena alimentación es el plato del bien comer, úsalo y lograrás llevar una dieta balanceada par Carmen Victoria Lagunes Zamudio 1 Verduras salud fibra actividades proteínas energía minerales alimentos frutas actividad Cereales Leguminosas y : aportan vitaminas , y fibra , así como color y textura a la dieta . Como ejemplo de este grupo tenemos la naranja , el plátano , la papaya , el brócoli , las zanahorias y la calabaza , entre otros . : son la principal fuente de la que el organismo utiliza para realizar sus diarias por lo que su consumo es fundamental para el buen funcionamiento orgánico . Este grupo incluye el maíz , arroz , trigo y avena . Es preferible consumir los cereales integrales por su aporte en . y de origen animal : es el grupo que aporta . Entre las leguminosas encontraras : frijoles , lentejas y habas . Su consumo es recomendable de una a dos veces por semana . " Una dieta correcta , junto con la física , son los pilares fundamentales que nos permiten mantener una buena "
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