Es una actividad reglamentada, normalmente de carácter competitivo y que puede mejorar la condición física de quien lo practica, y además tiene propiedades que lo diferencian del juego. Debe estar avalado por estructuras administrativas y de control, que se encargan de reglamentarlo.
Es una división de las áreas de trabajo según la intensidad de la frecuencia cardíaca (FC). Estas se definen mediante un porcentaje % obtenido a través de un test para obtener la frecuencia cardíaca máxima FCM.
Este tipo de entrenamiento interválico, se trata de una sesión, en la que se trabaja a máxima intensidad durante 20 segundos, seguidos de 10 segundos de pausa en una secuencia de 8 series
Es una estructura sistemática y organizada de entrenamiento que se puede incluir dentro de la sesión, comprende la ejecución consecutiva de ejercicios interconectados en estaciones, sin o con descanso mínimo entre ellos hasta el término del último ejercicio, momento en el cuál se descansa un período mayor, para volver a ejecutar hasta repetir un número determinado de series.
Es la realización de movimientos corporales planificados, repetitivos y en ocasiones supervisados por un instructor, con el objetivo de estar en forma física y gozar de una salud sana; se lleva a cabo en los momentos de tiempo libre, en el cual se incluye el baile, deporte, gimnasia, educación física, entre otros.
Es lo que define a los oficios y modos o estilos de vida que tienen "poca agitación o movimiento". Se trata del estilo de vida más cotidiano, sobre todo en las ciudades. Incluye poco ejercicio, suele aumentar el régimen de problemas de salud, especialmente aumento de peso (obesidad) y padecimientos cardiovasculares. Es un estilo de vida frecuente en las ciudades modernas, altamente tecnificadas, donde todo está pensado para evitar grandes esfuerzos físicos.
es la cantidad de contracciones del corazón en un minuto, sirve como referencia para determinar entre otros, nuestra condición física, donde normalmente a mayor estado físico se disminuye nuestras pulsaciones en reposo.
Implica la repetición de periodos de trabajo cortos o largos de una intensidad bastante alta (igual o superior a la máxima capacidad de estado estable de lactato), intercalados con períodos de recuperación (activa con ejercicio suave o pasiva).
Es un apego a un programa de ejercicio, es decir, el programa logra que una persona cumpla con el mismo y persista porque observa cambios personales que le son benéficos para su persona y su entorno (Ramón, 2000)
"Es la ciencia de la educación que procura educar al hombre a través del movimiento, desde y en lo psicomotor hacia lo cognitivo-socioafectivo, en función del diseño de hombre al cual tiende y al cual va construyendo. (G. Molnar y C. Magallanes, 1993).
Se considera a cualquier movimiento corporal producido por los músculos que exija gasto de energía, se asocia a menor riesgo de enfermedad cardiovascular, enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular, mortalidad cardiovascular y total.
