Relier Pairs NUTRIENTES EN LOS ALIMENTOSVersion en ligne CONOCER UN POCO DE LOS BENEFICIOS DE LOS NUTRIENTES EN NUESTRO ORGANISMO par Carolina Bustos 1 Las vitaminas 2 Que proporcionan las grasas 3 Corresponden a algunas fuentes de grasas 4 Son elementos químicos que ayudan a regular los procesos del cuerpo. 5 Por ejemplo, ayuda a los nervios y los músculos a funcionar. 6 Que proporcionan los proteínas 7 Proporcionan la energía que necesitan el cerebro, el sistema nervioso y los glóbulos rojos. 8 La energía se mide en 9 Corresponden a algunas fuentes de proteínas 10 Los principales nutrientes proporcionan 11 Panes, granos de cereal, pastas, arroz, frutas, verduras con almidón, leche, azúcar 12 Cuantas calorías por gramo tienen las grasas 13 Ayuda a los dientes y los huesos a mantenerse fuertes. 14 Regula tu temperatura, traslada los nutrientes por tu cuerpo y elimina los residuos. 15 El hierro Minerales Calorías Dan energía; transportan otros nutrientes solubles en grasa (vitaminas) transporta oxígeno a las células. 9 calorías Corresponde algunas fuentes de carbohidratos. Carne, aves, pescado, huevos, frijoles, leche y productos lácteos. mantienen los huesos fuertes, la visión nítida y aguda, y la piel, las uñas y el cabello sanos y brillantes. el agua Energía al organismo. Potacio. Energía; construyen y reparan las células del cuerpo; son parte de varias enzimas, hormonas y anticuerpos. Calcio lácteos que no son descremados, nueces y semillas, aceites, mantequilla, margarina, aderezos para ensaladas, algunos dulces. Carbohidratos