La energía se mide en
Ayuda a los dientes y los huesos a mantenerse fuertes.
Proporcionan la energía que necesitan el cerebro, el sistema nervioso y los glóbulos rojos.
Corresponden a algunas fuentes de grasas
Cuantas calorías por gramo tienen las grasas
Las vitaminas
Por ejemplo, ayuda a los nervios y los músculos a funcionar.
Corresponden a algunas fuentes de proteínas
El hierro
Que proporcionan los proteínas
Panes, granos de cereal, pastas, arroz, frutas, verduras con almidón, leche, azúcar
Son elementos químicos que ayudan a regular los procesos del cuerpo.
Regula tu temperatura, traslada los nutrientes por tu cuerpo y elimina los residuos.
Los principales nutrientes proporcionan
Que proporcionan las grasas
mantienen los huesos fuertes, la visión nítida y aguda, y la piel, las uñas y el cabello sanos y brillantes.
Corresponde algunas fuentes de carbohidratos.
Minerales
Calorías
Potacio.
Calcio
el agua
Dan energía; transportan otros nutrientes solubles en grasa (vitaminas)
Carne, aves, pescado, huevos, frijoles, leche y productos lácteos.
Energía; construyen y reparan las células del cuerpo; son parte de varias enzimas, hormonas y anticuerpos.
Carbohidratos
lácteos que no son descremados, nueces y semillas, aceites, mantequilla, margarina, aderezos para ensaladas, algunos dulces.
9 calorías
transporta oxígeno a las células.
Energía al organismo.