Postura del perro invertido

Relier Colonnes

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À propos de Relier Colonnes

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Monserrat LECUYER

France

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Relier Pairs Postura del perro invertido Version en ligne Uso del imperativo - Selecciona las instrucciones desordenadas con la imagen correspondiente. par Monserrat LECUYER 1 2 3 4 5 Inhala y estira tus brazos hacia arriba y exhalando baja el cuerpo hasta que toques tus rodillas con el pecho. Observa que tus brazos queden bien estirados y los dedos de tu mano estén bien abiertos. Eleva muy despacio las rodillas del suelo. Mantén las rodillas dobladas y empuja con tus manos para mantener en una misma línea la columna vertebral y los brazos. Respira y estira lentamente los talones hasta que estén prácticamente tocando el suelo. Los músculos de las piernas tienen que estar completamente estirados. Respira y al exhalar ponte de rodilla y apoya los dedos de los pies en el suelo. En este momento tu cuerpo tiene seis puntos de apoyo: los dedos de los pies, las rodillas y las manos. Comienza sentado sobre tus talones y coloca tus manos sobre las rodillas.