Tiene
que
ser
:
debe
aportar
todos
los
que
necesita
el
organismo
:
hidratos
de
,
grasas
,
,
vitaminas
,
y
agua
Tiene
que
ser
:
los
nutrientes
deben
estar
repartidos
guardando
una
proporción
entre
sí
.
Así
,
los
de
carbono
(
CHO
)
han
de
suponer
entre
un
y
un
60%
de
las
kcal
totales
al
día
;
las
,
entre
un
25
y
un
30%
;
y
las
proteínas
,
entre
un
y
un
.
Además
hay
que
beber
de
1
,
5
a
litros
de
agua
al
día
.
Tiene
que
ser
suficiente
:
la
cantidad
de
alimentos
ha
de
ser
la
adecuada
para
mantener
el
peso
dentro
de
los
rangos
de
normalidad
y
,
en
los
niños
,
lograr
un
crecimiento
y
desarrollo
proporcional
.
Tiene
que
ser
a
la
edad
,
al
sexo
,
a
la
talla
,
a
la
actividad
que
se
realiza
,
al
que
desarrolla
la
persona
y
a
su
estado
de
salud
.
Tiene
que
ser
:
debe
contener
diferentes
alimentos
de
cada
uno
de
los
(
lácteos
,
frutas
,
verduras
y
hortalizas
,
cereales
,
legumbres
,
carnes
y
aves
,
pescados
,
etc
.
)
,
no
solo
porque
con
ello
será
más
agradable
,
sino
porque
,
a
mayor
,
habrá
también
una
mayor
de
garantizar
todos
los
necesario
s
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