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aeróbic

3º eso

Âge recommandé: 14 ans

80 fois fait

Créé par

Ignacio González López

Spain

Top 10 résultats

1

Carmen García

18 Mars 2020

00:02

temps

100

but
2

Aitor Mayo

29 Mars 2020

00:02

temps

100

but
3

Nerea Cabrero

1 Avril 2020

00:04

temps

100

but
4

Matías

20 Avril 2020

00:04

temps

100

but
5

Pilar Rojas Moreno

1 Mai 2020

00:04

temps

100

but
6

Diego Suárez

31 Mars 2020

00:06

temps

100

but
7

Alba Solís

17 Mars 2020

00:07

temps

100

but
8

Pedro Antón

27 Mars 2020

00:07

temps

100

but
9

Pablo Nieto

18 Avril 2020

00:08

temps

100

but
10

María González

18 Mars 2020

00:09

temps

100

but

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Aeróbic PresentaciónVersion en ligne Presentación de contenidos sobre el aeróbic par Ignacio González López 1 EL AERÓBIC 2 CONCEPTO DE AERÓBIC DEFINICIÓN El aeróbic ... ... es una práctica deportiva de larga duración y de intensidad moderada, ... se basa en la realización de una serie de ejercicios siguiendo el ritmo de una música, ...y tiene como objetivo la mejora de la capacidad cardiovascular y respiratoria. 3 CARACTERÍSTICAS DE LA SESIÓN DE AERÓBIC CARACTERÍSTICAS DE LA SESIÓN DE AERÓBIC: La sesión de aeróbic incluye: Ejercicios fundamentalmente aeróbicos. Trabajo de fuerza muscular (mediante la realización de abdominales, por ejemplo). Trabajo de flexibilidad. Al ser necesario seguir el ritmo de la música, también desarrolla nuestra capacidad para coordinar los movimientos. Aunque habitualmente se utilice la música disco, también se puede practicar con música: funky, hip-hop, salsa, merengue... 4 ACTIVIDADES ACTUALES DERIVADAS DEL AERÓBIC 5 HISTORIA DEL AERÓBIC HISTORIA DEL AERÓBIC Su origen remonta al año 1968, con la publicación del libro “AEROBICS” en E.E.U.U. Su autor, Kenneth H. Cooper, médico de las fuerzas armadas estadounidenses, crea a través del "aeróbic" un eficaz sistema de entrenamiento para los militares norteamericanos. Se componía de esfuerzos prolongados para... 1. ... aumentar el rendimiento y la resistencia de quienes lo practicaban, y 2. ... disminuir el porcentaje de riesgo de enfermedad cardiaca y respiratoria. 6 HISTORIA DEL AERÓBIC HISTORIA DEL AERÓBIC En 1969, Jackie Sorensen, sigue la propuesta del Dr. Cooper y plantea el uso del aeróbic como sistema de entrenamiento para las esposas de los militares norteamericanos. En esta forma de aeróbic se combinarán pasos de danza y movimientos gimnásticos introduciendo también la música. A partir de entonces hay un espectacular crecimiento en la práctica de este deporte. 7 HISTORIA DEL AERÓBIC HISTORIA DEL AERÓBIC El aeróbic durante la década de los 80 era uno de los deportes más practicados en EEUU; en la década de los 90 llega a ser una práctica difundida en los gimnasios de todo el mundo. La actriz norteamericana Jane Fonda conoció las ventajas del ejercicio y fue la encargada de transmitir al resto de la población americana el mundo del aeróbic con clases interactivas mediante libros y videos. 8 BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DE AERÓBIC BENEFICIOS DEL AERÓBIC El aeróbic posee los siguientes beneficios como método de entrenamiento: 1. Sistema cardiovascular: disminuye la grasa corporal; la frecuencia cardiaca y la tensión arterial; incrementa la capacidad aeróbica, el volumen sanguíneo, la función cardiaca. 2. Sistema respiratorio: incrementa la capacidad pulmonar; fortalece la musculatura respiratoria; mejora el intercambio de gases; disminuye la frecuencia respiratoria… 3. Sistema músculo-esquelético: aumenta la resistencia y fuerza ósea; la masa muscular… 4. Aspectos Psicológicos: disminuye la ansiedad, la depresión y el estrés; incrementa la sensación de bienestar; mejora la autoimagen personal y el rendimiento. 9 LA MÚSICA EN EL AERÓBIC LA MÚSICA En el aeróbic trabajamos con música con un ritmo característico. El ritmo es la sucesión de pulsos de forma ordenada. En aeróbic, el pulso se llama beat. Una agrupación de 8 beats forma una frase musical, y la agrupación de 4 frases, una serie musical o bloque. Por lo tanto, una serie o bloque musical está formado por 32 beats. El primer beat de una frase musical suele ser un beat más fuerte y el primer beat de una serie o bloque suele ser claramente identificable y se llama máster beat, y sirve al monitor de la clase para organizar la coreografía.

Aeróbic PresentaciónVersion en ligne

Presentación de contenidos sobre el aeróbic

par Ignacio González López

EL AERÓBIC

CONCEPTO DE AERÓBIC

DEFINICIÓN

El aeróbic ...

... es una práctica deportiva de larga duración y de intensidad moderada,

... se basa en la realización de una serie de ejercicios siguiendo el ritmo de una música,

...y tiene como objetivo la mejora de la capacidad cardiovascular y respiratoria.

CARACTERÍSTICAS DE LA SESIÓN DE AERÓBIC

CARACTERÍSTICAS DE LA SESIÓN DE AERÓBIC:

La sesión de aeróbic incluye:

Ejercicios fundamentalmente aeróbicos.
Trabajo de fuerza muscular (mediante la realización de abdominales, por ejemplo).
Trabajo de flexibilidad.
Al ser necesario seguir el ritmo de la música, también desarrolla nuestra capacidad para coordinar los movimientos. Aunque habitualmente se utilice la música disco, también se puede practicar con música: funky, hip-hop, salsa, merengue...

ACTIVIDADES ACTUALES DERIVADAS DEL AERÓBIC

HISTORIA DEL AERÓBIC

Su origen remonta al año 1968, con la publicación del libro “AEROBICS” en E.E.U.U.

Su autor, Kenneth H. Cooper, médico de las fuerzas armadas estadounidenses, crea a través del "aeróbic" un eficaz sistema de entrenamiento para los militares norteamericanos.

Se componía de esfuerzos prolongados para...

1. ... aumentar el rendimiento y la resistencia de quienes lo practicaban, y

2. ... disminuir el porcentaje de riesgo de enfermedad cardiaca y respiratoria.

HISTORIA DEL AERÓBIC

En 1969, Jackie Sorensen, sigue la propuesta del Dr. Cooper y plantea el uso del aeróbic como sistema de entrenamiento para las esposas de los militares norteamericanos.

En esta forma de aeróbic se combinarán pasos de danza y movimientos gimnásticos introduciendo también la música.

A partir de entonces hay un espectacular crecimiento en la práctica de este deporte.

HISTORIA DEL AERÓBIC

El aeróbic durante la década de los 80 era uno de los deportes más practicados en EEUU;
en la década de los 90 llega a ser una práctica difundida en los gimnasios de todo el mundo.
La actriz norteamericana Jane Fonda conoció las ventajas del ejercicio y fue la encargada de transmitir al resto de la población americana el mundo del aeróbic con clases interactivas mediante libros y videos.

BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DE AERÓBIC

BENEFICIOS DEL AERÓBIC

El aeróbic posee los siguientes beneficios como método de entrenamiento:

1. Sistema cardiovascular: disminuye la grasa corporal; la frecuencia cardiaca y la tensión arterial; incrementa la capacidad aeróbica, el volumen sanguíneo, la función cardiaca.

2. Sistema respiratorio: incrementa la capacidad pulmonar; fortalece la musculatura respiratoria; mejora el intercambio de gases; disminuye la frecuencia respiratoria…

3. Sistema músculo-esquelético: aumenta la resistencia y fuerza ósea; la masa muscular…

4. Aspectos Psicológicos: disminuye la ansiedad, la depresión y el estrés; incrementa la sensación de bienestar; mejora la autoimagen personal y el rendimiento.

LA MÚSICA EN EL AERÓBIC

LA MÚSICA

En el aeróbic trabajamos con música con un ritmo característico.

El ritmo es la sucesión de pulsos de forma ordenada. En aeróbic, el pulso se llama beat.

Una agrupación de 8 beats forma una frase musical, y la agrupación de 4 frases, una serie musical o bloque. Por lo tanto, una serie o bloque musical está formado por 32 beats.

El primer beat de una frase musical suele ser un beat más fuerte y el primer beat de una serie o bloque suele ser claramente identificable y se llama máster beat, y sirve al monitor de la clase para organizar la coreografía.

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DEFINICIÓN

El aeróbic ...

... es una práctica deportiva de larga duración y de intensidad moderada,

... se basa en la realización de una serie de ejercicios siguiendo el ritmo de una música,

...y tiene como objetivo la mejora de la capacidad cardiovascular y respiratoria.

CARACTERÍSTICAS DE LA SESIÓN DE AERÓBIC:

La sesión de aeróbic incluye:

Ejercicios fundamentalmente aeróbicos.

Trabajo de fuerza muscular (mediante la realización de abdominales, por ejemplo).

Trabajo de flexibilidad.

Al ser necesario seguir el ritmo de la música, también desarrolla nuestra capacidad para coordinar los movimientos. Aunque habitualmente se utilice la música disco, también se puede practicar con música: funky, hip-hop, salsa, merengue...

HISTORIA DEL AERÓBIC

Su origen remonta al año 1968, con la publicación del libro “AEROBICS” en E.E.U.U.

Su autor, Kenneth H. Cooper, médico de las fuerzas armadas estadounidenses, crea a través del "aeróbic" un eficaz sistema de entrenamiento para los militares norteamericanos.

Se componía de esfuerzos prolongados para...

1. ... aumentar el rendimiento y la resistencia de quienes lo practicaban, y

2. ... disminuir el porcentaje de riesgo de enfermedad cardiaca y respiratoria.

HISTORIA DEL AERÓBIC

En 1969, Jackie Sorensen, sigue la propuesta del Dr. Cooper y plantea el uso del aeróbic como sistema de entrenamiento para las esposas de los militares norteamericanos.

En esta forma de aeróbic se combinarán pasos de danza y movimientos gimnásticos introduciendo también la música.

A partir de entonces hay un espectacular crecimiento en la práctica de este deporte.

HISTORIA DEL AERÓBIC

El aeróbic durante la década de los 80 era uno de los deportes más practicados en EEUU;

en la década de los 90 llega a ser una práctica difundida en los gimnasios de todo el mundo.

La actriz norteamericana Jane Fonda conoció las ventajas del ejercicio y fue la encargada de transmitir al resto de la población americana el mundo del aeróbic con clases interactivas mediante libros y videos.

BENEFICIOS DEL AERÓBIC

El aeróbic posee los siguientes beneficios como método de entrenamiento:

1. Sistema cardiovascular: disminuye la grasa corporal; la frecuencia cardiaca y la tensión arterial; incrementa la capacidad aeróbica, el volumen sanguíneo, la función cardiaca.

2. Sistema respiratorio: incrementa la capacidad pulmonar; fortalece la musculatura respiratoria; mejora el intercambio de gases; disminuye la frecuencia respiratoria…

3. Sistema músculo-esquelético: aumenta la resistencia y fuerza ósea; la masa muscular…

4. Aspectos Psicológicos: disminuye la ansiedad, la depresión y el estrés; incrementa la sensación de bienestar; mejora la autoimagen personal y el rendimiento.

LA MÚSICA

En el aeróbic trabajamos con música con un ritmo característico.

El ritmo es la sucesión de pulsos de forma ordenada. En aeróbic, el pulso se llama beat.

Una agrupación de 8 beats forma una frase musical, y la agrupación de 4 frases, una serie musical o bloque. Por lo tanto, una serie o bloque musical está formado por 32 beats.

El primer beat de una frase musical suele ser un beat más fuerte y el primer beat de una serie o bloque suele ser claramente identificable y se llama máster beat, y sirve al monitor de la clase para organizar la coreografía.