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Practicas de Autocuidado

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8 fois fait

Créé par

Yessi Vargas Rosas
Yessi Vargas Rosas
Mexico

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Practicas de Autocuidado

Piensa detenidamente

Yessi Vargas Rosas
1

ignorarlas expresar Aprender emociones

a reconocer y nuestras
de manera saludable , sin .

2

tristeza miedo naturales profesional controlarlas

Reconocer que emociones como la o el
son y cumplen una función
determinada ; sin embargo , si no podemos
y nos impiden llevar a cabo actividades
cotidianas , debemos buscar ayuda .

3

relajación pausas activar

Tomar pequeñas durante las actividades
diarias para realizar ejercicios
de y el
cuerpo .

4

Mantener

una red de
apoyo a través de la familia y
amigo s

5

presente trabajar cosas sucedido

Evitar preocuparse por
que aún no han , y enfocarse en
aquellas en las que podemos en el
momento .

6

gusten jugar disfrutemos mascota

Realizar actividades en
el tiempo libre , que nos
y ,
como leer , pintar o
con una .

7

jugar actividad eligiendo correr 30 yoga

Realizar minutos de
ejercicio al día , la
que más nos guste : como fútbol ,
hacer , caminar , , et c

8

equilibrada recomendado comer

Mantener una dieta , evitando
en exceso o por debajo de lo .

9

mente cuerpo dormir brindar

Procurar ocho horas diarias , sin
interrupciones , para descanso al y la
.

10

prescripción automedicarse médica

No , ni consumir sustancias o
remedios sin .

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