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Juego de Completar: Higiene Postural y Columna

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Completa los espacios en blanco sobre la higiene postural y su importancia para la columna.

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Tania Maldonado
Tania Maldonado
Colombia

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Juego de Completar: Higiene Postural y Columna

Completa los espacios en blanco sobre la higiene postural y su importancia para la columna.

Tania Maldonado
1

fortalecimiento estiramiento ejercicios trabajo objetos columna sentarse correctas posturas ergonomía postural levantar calidad higiene vida salud

La es fundamental para mantener la de la vertebral . Adoptar al , estar de pie o puede prevenir lesiones y dolores . Es importante que al sentarse , la espalda esté recta y los pies apoyados en el suelo . Al estar de pie , se debe distribuir el peso de manera equilibrada entre ambas piernas . Al levantar objetos , es recomendable flexionar las rodillas y mantener el objeto cerca del cuerpo . Además , es esencial realizar pausas activas si se trabaja en una posición estática durante mucho tiempo . La en el lugar de también juega un papel crucial en la higiene postural , ya que un entorno adecuado puede reducir la tensión en la columna . Practicar de y contribuye a una mejor salud postural . En resumen , cuidar la higiene postural no solo mejora la de , sino que también previene problemas futuros en la columna .

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