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OCIO Y TIEMPO LIBRE ADD

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CAROLINA TINJACA VELOSA
CAROLINA TINJACA VELOSA
Colombia

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OCIO Y TIEMPO LIBRE ADD

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CAROLINA TINJACA VELOSA
1

posponer sustancias cuidado libre romper adicciones fuertes dopamina riesgo obligatorias realizan personal prudencia motivadas aburrirse renunciar evaluando sueño estimulación monótono gatillantes ocupaciones serotonina vida calma trabajo recuperación desmedida

El ocio y tiempo son actividades no que está intrínsecamente y se durante un tiempo discrecional , es decir , tiempo no dedicado a obligatorias como el , el o el .

El procesos de nunca es , sin embargo , las personas con se han acostumbrado a la sobre - , experimentando emociones y placenteras a partir de la generación de químicas como la y . La recuperación pasa también por aprender a , aprender a estar en , así como ampliar el repertorio de actividades de disfrute .

Para ello resulta esencial :

Evitar exposición a situaciones de alto : personas , sitios o actividades vinculadas con el consumo
Analizar con honestidad a cuáles actividades habrá que de por , cuáles durante un tiempo , e ir poco a poco su pertinencia o inconveniencia acercándose con y a veces en compañía hasta las asociaciones con estos .


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