Pensamientos

Froggy Jumps

Dinámica para profundizar en estrategias de pensamiento

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À propos de Froggy Jumps

6 fois fait

Créé par

Marina Pérez Benítez

Spain

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1

Marina Pérez Benítez

24 Avril 2024

02:27

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83

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Froggy Jumps PensamientosVersion en ligne Dinámica para profundizar en estrategias de pensamiento par Marina Pérez Benítez 1 ¿Nuestros pensamientos SIEMPRE nos dicen la verdad? a Si, siempre nos dicen la verdad. b No, en ocasiones nos engañan. c Casi siempre nos dicen la verdad. 2 ¿Lo que pienso influye en lo que siento? a Sí, puedo tener pensamientos que aumenten mi malestar. b No, los pensamientos y las emociones no tienen nada que ver. c Los pensamientos no son muy importantes para entender nuestras emociones. 3 ¿Siempre nos damos cuenta de lo que estamos pensando? a Depende de si es un pensamiento negativo o positivo. b Claro, si no me doy cuenta es que no estoy pensando nada. c No, hay pensamientos automáticos de los que no soy consciente. 4 No podemos cambiar nuestros pensamientos a Falso, podemos buscar pensamientos más adaptativos y realistas. b Verdadero, si un pensamiento aparece no podemos cambiarlo. c Podemos cambiarlos si otra persona nos ayuda. 5 ¿Qué tipo de pensamiento nos ayudará a manejar mejor las situaciones de alta intensidad emocional? a Los pensamientos calientes (ayudan a subir la temperatura emocional). b Los pensamientos fríos (ayudan a bajar la temperatura emocional). c Ningún tipo de pensamiento, estos no influyen en nuestra respuesta emocional. 6 ¿Qué estrategia sería útil para mejorar nuestro estado de ánimo? a Buscar pensamientos alternativos, realistas y creibles. b No contarle a alguien de confianza como me siento. c Intentar bloquear las emociones.

Froggy Jumps

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Dinámica para profundizar en estrategias de pensamiento

par Marina Pérez Benítez

¿Nuestros pensamientos SIEMPRE nos dicen la verdad?

Si, siempre nos dicen la verdad.

No, en ocasiones nos engañan.

Casi siempre nos dicen la verdad.

¿Lo que pienso influye en lo que siento?

Sí, puedo tener pensamientos que aumenten mi malestar.

No, los pensamientos y las emociones no tienen nada que ver.

Los pensamientos no son muy importantes para entender nuestras emociones.

¿Siempre nos damos cuenta de lo que estamos pensando?

Depende de si es un pensamiento negativo o positivo.

Claro, si no me doy cuenta es que no estoy pensando nada.

No, hay pensamientos automáticos de los que no soy consciente.

No podemos cambiar nuestros pensamientos

Falso, podemos buscar pensamientos más adaptativos y realistas.

Verdadero, si un pensamiento aparece no podemos cambiarlo.

Podemos cambiarlos si otra persona nos ayuda.

¿Qué tipo de pensamiento nos ayudará a manejar mejor las situaciones de alta intensidad emocional?

Los pensamientos calientes (ayudan a subir la temperatura emocional).

Los pensamientos fríos (ayudan a bajar la temperatura emocional).

Ningún tipo de pensamiento, estos no influyen en nuestra respuesta emocional.

¿Qué estrategia sería útil para mejorar nuestro estado de ánimo?

Buscar pensamientos alternativos, realistas y creibles.

No contarle a alguien de confianza como me siento.

Intentar bloquear las emociones.

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¿Lo que pienso influye en lo que siento?

¿Siempre nos damos cuenta de lo que estamos pensando?

No podemos cambiar nuestros pensamientos

¿Qué tipo de pensamiento nos ayudará a manejar mejor las situaciones de alta intensidad emocional?

¿Qué estrategia sería útil para mejorar nuestro estado de ánimo?