Icon Chercher des jeux
Icon Créer jeu Créer jeu

EGOERA FISIKOA HOBETZEKO GAINERAKO NEURRIAK

Oui ou Non

Bai / Ez erantzuneko galdera hauen bidez gai honi buruzko errepaso txiki bat egin dezakegu.

Obtenez la version papier pour jouer

Éditer icon Dupliquer
Créer un défi icon Créer un défi
Imprimer icon Imprimer
À propos de Oui ou Non
otros
grado superior
a
gorputz egokitzapena
 Âge recommandé: 18 ans
6 fois fait

Créé par

Josu Arana-Beobide
Josu Arana-Beobide
Spain

Top 10 résultats

  1. 1
    Josu Arana-Beobide
    Josu Arana-Beobide
    00:55
    temps
    100
    but
  2. 2
    Ekain Cengotitabengoa
    Ekain Cengotitabengoa
    01:54
    temps
    80
    but
  3. 3
    Alex Altuna
    Alex Altuna
    00:41
    temps
    20
    but
Voulez-vous apparaître dans le Top 10 de ce jeu?
Connectez-vous
pour vous identifier.
Créez votre propre jeu gratuite à partir de notre créateur de jeu
Créez oui ou non
Affrontez vos amis pour voir qui obtient le meilleur score dans ce jeu
Créer un défi

Top Jeux

  1. temps
    but
  1. temps
    but
temps
but
temps
but
Vous avez dépassé le nombre maximum de jeux que vous pouvez imprimer avec votre Plan actuel.
Pour imprimer autant de jeux que vous le souhaitez, vous avez besoin d’un Plan Académique ou un Plan Commerciel.
Obtenir Plan Académique

Imprimez votre jeu

 
game-icon

EGOERA FISIKOA HOBETZEKO GAINERAKO NEURRIAKVersion en ligne

Bai / Ez erantzuneko galdera hauen bidez gai honi buruzko errepaso txiki bat egin dezakegu.

par Josu Arana-Beobide
1

Egoera fisikoa hobetzeko entrenamenduak du funtsezko garrantzia.

2

Entrenamendu ordu bakoitzeko 40-60g karbohidrato hartzea komeni da.

3

Glukogeno erresintesia ariketa amaitu bezain laster hasten da eta 30 minutu bitartean hasiarako mailara itzultzen da.

4

Ariketa baten ondorengo berreskuraketa saio-barnean eta saio artean egin daiteke.

5

Entrenamenduaren ondoren, gorputz-masa kilogramoko eta orduko 2,4 g inguru hartzea gomendatzen da.

6

Ariketa fisikoa egin baino 10 minutu aurretik 500ml ur hartzea komenigarria da.

7

Atsedenean elektrolitoak eta mikroelikagaiak berreskuratzea lortu behar da ahal bezain laster.

8

Dieta orekatu bat mantendu arren, entrenamendu saio baten ondoren bitamina hidrosolubleen gainerako ekarpena egitea komeni da.

9

Oreka electrolitkoa berreskuratzea, oxigeno zorra berreskuratzea, mioglobina maila eta kreatina-fosfatoaren erreserbak berreskuratzea eta laktatoa tanponatzea dira berreskuraketa baten gako guztiak.

10

Homeostasiak gorputzaren barne egoera egonkor mantentzeko fenomeno batzuk biltzen ditu.

 
educaplay suscripción
Imprimer le PDF