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Que hacer cuando me preocupo

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Claves para vencer las preocupaciones.

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À propos de Présentation
1º Infantil
Educación emocional
preprimario - educación inicial
5 fois fait

Créé par

Patricia Cayambe
Patricia Cayambe
Spain

Top 10 résultats

  1. 1
    Patricia Cayambe
    Patricia Cayambe
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Que hacer cuando me preocupoVersion en ligne

Claves para vencer las preocupaciones.

par Patricia Cayambe
1

Preocupaciones

     LAS PREOCUPACIONES 

Pensamientos que:
Asustan: ¿Y si se le olvida ir a recoger al niño?.


¿Y si se olvida mi hijo de recogerme?


Crean inquietud y no sabes bien por qué.


Es normal que tengas inquietud, cuando vas al médico.

 Si tienes una prueba.

Si vas a empezar a asistir a un centro nuevo.

Si vas a ir de viaje.


A todo el mundo de vez en cuando nos da miedo, nos pasan cosas desagradables y nos preocupamos.

2

Que hacer cuando me preocupo




Las preocupaciones son pensamientos que te agobian, que hacen que te sientas mal.


3

Cuando me preocupo

Las Preocupaciones no son fáciles de quitar.


Podemos tener tendencias a tenerlas.


Pero ¿ cómo empiezan?

-Por un recuerdo. ¿Cómo estará mi hijo ? Y si...


-Cuando escuchas un ruido, piensas que algo malo ha ocurrido.


-Después de:

 Escuchar una mala noticia

Ver películas de miedo, de robos.

 piensas que eso te puede pasar.

4

Preocupaciones




Tu cuerpo se siente mal.

Hay personas a las que les cuesta respirar.

Les late rápido el corazón.

Lloran.

Tienen nauseas. 

Sudan.


5

Preocupaciones



Les duele la cabeza, el estomago.
Se sienten débiles.
Tienen frío.
Sienten que se van a desmayar.
 Sienten Ansiedad.

6

Que hacer cuando me preocupo

Las preocupaciones son como sembrar una planta.

¿Qué haces para sembrar una planta?


¿Cómo cuidas una planta?


¿Qué haces antes, durante y después de sembrar la planta?


¿Si no riegas la planta que pasa.?


SE MARCHITA 

Si no les dedicas mucho tiempo empezarán a hacerse pequeñas, hasta desaparecer.


Con las preocupaciones pasa lo mismo si no las alimentas, desaparecen.

7

Que puedo hacer



¿Qué hacer cuando me preocupo?

-HABLAR con alguien que te pueda ayudar, contigo mismo.

-EXPLICAR a alguien como te sientes.

-USAR LA LÓGICA, saber si es cierto o no es real lo que estamos pensando.

 -Las cosas malas no ocurren muy a menudo.



8

Que hacer cuando me preocupo




Muy importante ACTIVIDAD.

-Ejercicios de relajación.

-Salir a caminar.

-Dar un paseo. 

9

Que hacer cuando me preocupo




RESPIRAR.. Sostener la respiración por 10 segundos y luego expulsar por la boca (5 veces).

10

Que hacer cuando me preocupo




 -Evitar pensar en ello, CANCELAR esos pensamientos.

11

Que hacer cuando me preocupo



-Pensar en otras cosas, en algo agradable, piensa en todos los detalles, ¿ dónde estabas? ¿ con quién?..etc.
 
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