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Principios de entrenamiento deportivo

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Juego de completar espacios en blanco sobre los principios del entrenamiento deportivo.

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Adrian Alameda
Adrian Alameda
Spain

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Principios de entrenamiento deportivo

Juego de completar espacios en blanco sobre los principios del entrenamiento deportivo.

Adrian Alameda
1

principios entrenamiento entrenamiento

Los de deportivo son los pilares clave que guían el diseño y la implementación de programas de .

2

individualización

Algunos de estos principios , como el de , consiste en ajustar y adaptar todos los parámetros del entrenamiento a las características individuales del deportista .

3

especificidad

Por otro lado , es importante que el entrenamiento tenga la máxima transferencia hacia lo que queremos mejorar , siendo el principio de fundamental .

4

progresión

La carga de entrenamiento debe aumentar según el deportista se va adaptando , este principio de garantizará que el rendimiento no se estanque y se sigua mejorando .

5

volumen intensidad

La carga de entrenamiento representa el estímulo que el organismo recibe , esta está definida principalmente por la , el y la recuperación .

6

sobrecarga

Que la carga de entrenamiento sea lo suficientemente alta como para producir adaptaciones , pero no excesiva que impida mi recuperación , hace referencia al principio de .

7

supercompensación recuperación

Las adaptaciones al entrenamiento se producen durante la , es decir , cuando detengo la actividad . Este aumento del rendimiento se llama .

8

funcional unidad

El organismo funciona como un " todo " , los sistemas no son independientes entre sí . Si estimulo un sistema , otros se veran afectados . Esto hace referencia al principio de .

9

reversibilidad

El principio de dice que las adaptaciones conseguidas se perderán paulatinamente si se dejan de aplicar cargas de entrenamiento .

10

continuidad

Cuando se cumple el principio de , es decir , que las cargas se aplican de forma frecuente a lo largo del tiempo , se consiguen las adaptaciones .

11

volumen intensidad recuperación

La carga de entrenamiento está definido por los parámetros de carga : la representa el grado de esfuerzo , el la cantidad de trabajo , y la la ausencia de estímulo .

12

aumenta

Estos parámetros están relacionados entre sí , de modo que si la intensidad , el volumen disminuye , y viceversa .

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