teoria y pratica

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À propos de Relier Colonnes

Otros

Grado Superior

principios de entrenamiento

entrene

recuperacion

Âge recommandé: 18 ans

4 fois fait

Créé par

d∀le× 777

Spain

Top 10 résultats

1

d∀le× 777

4 Juin 2023

03:23

temps

50

but

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Relier Pairs teoria y praticaVersion en ligne relacionar principios con su definición par d∀le× 777 1 MODELADO 2 REVERSIBILIDAD 3 SOBRECARGA (umbral) 4 ESPECIFICIDAD 5 SUPERCOMPENSACIÓN 6 INDIVIDUALIZACIÓN 7 RECUPERACIÓN 8 EVALUACIÓN 9 ACCESIBILIDAD 10 VARIEDAD 11 DE REPETICIÓN Y CONTINUIDAD 12 TRANSFERENCIA 13 RETORNOS EN DISMINUCIÓN 14 UNIDAD FUNCIONAL 15 MULTILATERALIDAD 16 PARTCIPACION ACTIVA Y CONSCIENTE 17 PERIODIZACIÓN 18 PROGRESIÓN (paulatino) las adaptaciones logradas con el entrenamiento son REVERSIBLES (DESENTRENAMIENTO) En el entrenamiento es importante LA IMPLICACIÓN Y PARTICIPACIÓN de la PERSONA implica la imitación o SIMULACIÓN DE UNA REALIDAD EL ENTRENAMIENTO debe REPRODUCIR las particularidades de la COMPETICIÓN, incorporando parámetros propios de aquella. La aplicación de cargas adecuadas PROVOCA ADAPTACIONES estructurales que, con la recuperación adecuada, PUEDEN MEJORAR los niveles anteriores de rendimiento. Para que exista adaptación, la carga de trabajo o su organización han de posibilitar la SUPERACIÓN de un UMBRAL individual (volumen, intensidad o frecuencia). Una preparación MULTIFACÉTICA conduce al mejor nivel de rendimiento a medio-largo plazo la adaptación requiere una ESTRUCTURA LÓGICA del entrenamiento EN EL TIEMPO en función de la relación entre carga y recuperación. LAS EXIGENCIAS PLANTEADAS A LOS DEPORTISTAS SE AJUSTARÁN A SU CONDICIÓN (REALISTAS Y ACCESIBLES) No plantear objetivos imposibles El organismo funciona como un todo indivisible. Se rige por la teoría de SISTEMAS COMPLEJOS cada cierto tiempo aparecen periodos de estancamiento (“EFECTO MESETA”) Cada persona es diferente y responde de diferente forma a un estimulo de entrenamiento los componentes de las cargas así como sus efectos sobre diferentes sistemas han de ser CUANTIFICABLE tras la construcción de las bases genéricas del entrenamiento se han de desarrollar las cualidades ESPECÍFICAS acordes a las demandas de cada deporte el aumento de volumen de entrenamiento conlleva una MONOTONÍA-ABURRIMIENTO DEL deportista y una disminucion en la implicacion en la tarea y eficacia de las cargas VARIAR contenidos, métodos y entornos Son tan importantes como los de carga para LOGRAR LA SUPERCOMPENSACIÓN Y ADAPTACIÓN para la mejora del rendimiento También existe el entrenamiento invisible La aplicación de cargas se realizará con CONTINUIDAD EN EL TIEMPO. Reducir la inactividad total al mínimo y plantear recuperaciones activas los contenidos del entrenamiento puede tener diferentes tipos de INFLUENCIA entre ellos y SOBRE LA ACTIVIDAD o modalidad específica del individuo La adaptación requiere un INCREMENTO GRADUAL Y PROGRESIVO DE LA CARGA DE entrenamiento que se logra MANIPULANDO principalmente su Frecuencia, Volumen E Intensidad.

Relier Pairs

teoria y praticaVersion en ligne

relacionar principios con su definición

MODELADO

REVERSIBILIDAD

SOBRECARGA (umbral)

ESPECIFICIDAD

SUPERCOMPENSACIÓN

INDIVIDUALIZACIÓN

RECUPERACIÓN

EVALUACIÓN

ACCESIBILIDAD

VARIEDAD

DE REPETICIÓN Y CONTINUIDAD

TRANSFERENCIA

RETORNOS EN DISMINUCIÓN

UNIDAD FUNCIONAL

MULTILATERALIDAD

PARTCIPACION ACTIVA Y CONSCIENTE

PERIODIZACIÓN

PROGRESIÓN (paulatino)

las adaptaciones logradas con el entrenamiento son REVERSIBLES (DESENTRENAMIENTO)

En el entrenamiento es importante LA IMPLICACIÓN Y PARTICIPACIÓN de la PERSONA

implica la imitación o SIMULACIÓN DE UNA REALIDAD EL ENTRENAMIENTO debe REPRODUCIR las particularidades de la COMPETICIÓN, incorporando parámetros propios de aquella.

La aplicación de cargas adecuadas PROVOCA ADAPTACIONES estructurales que, con la recuperación adecuada, PUEDEN MEJORAR los niveles anteriores de rendimiento.

Para que exista adaptación, la carga de trabajo o su organización han de posibilitar la SUPERACIÓN de un UMBRAL individual (volumen, intensidad o frecuencia).

Una preparación MULTIFACÉTICA conduce al mejor nivel de rendimiento a medio-largo plazo

la adaptación requiere una ESTRUCTURA LÓGICA del entrenamiento EN EL TIEMPO en función de la relación entre carga y recuperación.

LAS EXIGENCIAS PLANTEADAS A LOS DEPORTISTAS SE AJUSTARÁN A SU CONDICIÓN (REALISTAS Y ACCESIBLES) No plantear objetivos imposibles

El organismo funciona como un todo indivisible. Se rige por la teoría de SISTEMAS COMPLEJOS

cada cierto tiempo aparecen periodos de estancamiento (“EFECTO MESETA”)

Cada persona es diferente y responde de diferente forma a un estimulo de entrenamiento

los componentes de las cargas así como sus efectos sobre diferentes sistemas han de ser CUANTIFICABLE

tras la construcción de las bases genéricas del entrenamiento se han de desarrollar las cualidades ESPECÍFICAS acordes a las demandas de cada deporte

el aumento de volumen de entrenamiento conlleva una MONOTONÍA-ABURRIMIENTO DEL deportista y una disminucion en la implicacion en la tarea y eficacia de las cargas VARIAR contenidos, métodos y entornos

Son tan importantes como los de carga para LOGRAR LA SUPERCOMPENSACIÓN Y ADAPTACIÓN para la mejora del rendimiento También existe el entrenamiento invisible

La aplicación de cargas se realizará con CONTINUIDAD EN EL TIEMPO. Reducir la inactividad total al mínimo y plantear recuperaciones activas

los contenidos del entrenamiento puede tener diferentes tipos de INFLUENCIA entre ellos y SOBRE LA ACTIVIDAD o modalidad específica del individuo

La adaptación requiere un INCREMENTO GRADUAL Y PROGRESIVO DE LA CARGA DE entrenamiento que se logra MANIPULANDO principalmente su Frecuencia, Volumen E Intensidad.