NATACIÓN ESPALDA 1

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(1)

Reglas básicas del estilo espalda.

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Grado Medio

Âge recommandé: 16 ans

26 fois fait

Créé par

JULIO CÉSAR GUTIÉRREZ CASTILLO

Spain

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1

Iris Rocio Falcón Lurita

7 Avril 2023

03:37

temps

80

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NATACIÓN ESPALDA 1Version en ligne Reglas básicas del estilo espalda. par JULIO CÉSAR GUTIÉRREZ CASTILLO 1 1.- LOS BRAZOS SIEMPRE SE ENCUNTRAN EN POSICIÓN OPUESTA; CUANDO UNO ESTÁ ARRIBA (POR EL AIRE) EL OTRO ESTÁ ABAJO (EMPUJANDO EL AGUA): a VERDADERO b FALSO 2 2.- ¿CÓMO ES EL MOVIMIENTO DE LA CABEZA? a LA CABEZA VA GIRANDO HACIA EL LADO DEL BRAZO QUE VA POR EL AIRE. b LA CABEZA VA INMÓVIL CON FLEXIÓN DE CUELLO Y LA MIRADA HACIA LOS PIES. c LA CABEZA SE MANTIENE INMÓVIL Y ALINEADA CON EL EJE DEL CUERPO. 3 3.- EL MOVIMIENTO DE LAS PIERNAS: a NOS PERMITE MANTENER EL CUERPO EN LA SUPERFICIE DEL AGUA Y EN POSICIÓN HORIZONTAL b NO NOS PERMITE MANTENER EL CUERPO HORIZONTAL, ES SÓLO PARA PROPULSAR. c NOS PERMITE MANTENER LA CARA FUERA DEL AGUA Y PIVOTAR A LOS LADOS CON LOS MOVIMIENTOS DE LOS BRAZOS. 4 4.- EL MOVIMIENTO DE LAS PIERNAS: a ES ALTERNATIVO Y NACE DE LA RODILLA. b ES ALTERNATIVO Y NACE DE LA CADERA. c ES SIMULTÁNEO Y NACE DE LA CADERA. 5 5.- COMO EN EL ESTILO ESPALDA NO VEMOS POR DÓNDE VAMOS, ¿QUÉ DEBEMOS HACER PARA NO CHOCARNOS? a IR MIRANDO CONTINUAMENTE HACIA ATRÁS PARA VER POR DÓNDE VAMOS. b CONTAR TODAS LAS BRAZADAS DE 1 LARGO PARA SABER EN CUAL DARNOS LA VUELTA. c BUSCAR REFERENCIAS (EN EL TECHO, SI HAY BANDERAS O SI LA CORCHERA CAMBIA DE COLOR).

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Reglas básicas del estilo espalda.

par JULIO CÉSAR GUTIÉRREZ CASTILLO

1.- LOS BRAZOS SIEMPRE SE ENCUNTRAN EN POSICIÓN OPUESTA; CUANDO UNO ESTÁ ARRIBA (POR EL AIRE) EL OTRO ESTÁ ABAJO (EMPUJANDO EL AGUA):

VERDADERO

FALSO

2.- ¿CÓMO ES EL MOVIMIENTO DE LA CABEZA?

LA CABEZA VA GIRANDO HACIA EL LADO DEL BRAZO QUE VA POR EL AIRE.

LA CABEZA VA INMÓVIL CON FLEXIÓN DE CUELLO Y LA MIRADA HACIA LOS PIES.

LA CABEZA SE MANTIENE INMÓVIL Y ALINEADA CON EL EJE DEL CUERPO.

3.- EL MOVIMIENTO DE LAS PIERNAS:

NOS PERMITE MANTENER EL CUERPO EN LA SUPERFICIE DEL AGUA Y EN POSICIÓN HORIZONTAL

NO NOS PERMITE MANTENER EL CUERPO HORIZONTAL, ES SÓLO PARA PROPULSAR.

NOS PERMITE MANTENER LA CARA FUERA DEL AGUA Y PIVOTAR A LOS LADOS CON LOS MOVIMIENTOS DE LOS BRAZOS.

4.- EL MOVIMIENTO DE LAS PIERNAS:

ES ALTERNATIVO Y NACE DE LA RODILLA.

ES ALTERNATIVO Y NACE DE LA CADERA.

ES SIMULTÁNEO Y NACE DE LA CADERA.

5.- COMO EN EL ESTILO ESPALDA NO VEMOS POR DÓNDE VAMOS, ¿QUÉ DEBEMOS HACER PARA NO CHOCARNOS?

IR MIRANDO CONTINUAMENTE HACIA ATRÁS PARA VER POR DÓNDE VAMOS.

CONTAR TODAS LAS BRAZADAS DE 1 LARGO PARA SABER EN CUAL DARNOS LA VUELTA.

BUSCAR REFERENCIAS (EN EL TECHO, SI HAY BANDERAS O SI LA CORCHERA CAMBIA DE COLOR).

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1.- LOS BRAZOS SIEMPRE SE ENCUNTRAN EN POSICIÓN OPUESTA; CUANDO UNO ESTÁ ARRIBA (POR EL AIRE) EL OTRO ESTÁ ABAJO (EMPUJANDO EL AGUA):

2.- ¿CÓMO ES EL MOVIMIENTO DE LA CABEZA?

3.- EL MOVIMIENTO DE LAS PIERNAS:

4.- EL MOVIMIENTO DE LAS PIERNAS:

5.- COMO EN EL ESTILO ESPALDA NO VEMOS POR DÓNDE VAMOS, ¿QUÉ DEBEMOS HACER PARA NO CHOCARNOS?