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Alimentación Saludable

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La alimentación saludable y su importancia.

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Peru

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Alimentación Saludable

La alimentación saludable y su importancia.

Naomy Boo
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carbohidratos Carbohidratos fuerte nutrientes energía fisiológicos cantidades Lípidos biodisponibles macronutrientes Proteínas variedad vitaminas

Una alimentación saludable consiste en ingerir una de alimentos que te brinden los que necesitas para mantenerte sana , sentirte bien y tener . Estos nutrientes incluyen las proteínas , los , las grasas , el agua , las y los minerales . La nutrición es importante para todos . Combinada con la actividad física y un peso saludable , la buena alimentación es una forma excelente de ayudar a tu cuerpo a mantenerse y saludable .
Por ello los alimentos que se consumen cada día , deben tener las adecuadas tanto de los ( carbohidratos , proteínas , lípidos ) , como los micronutrientes ( minerales y vitaminas ) y agua , que debe contener la dieta consumida , para así , satisfacer los requerimientos de cada individuo .
Una alimentación adecuada y equilibrada debe estar distribuida de la siguiente manera :
un 55 al 60%
un12 al 15%
un 25 al 30% .