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Alimentación sana

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Se recomienda una dieta rica en frutas y verduras. Se recomienda ingerir cinco o más porciones de distintas verduras y frutas por día para asegurarse de no enfermarse .
Los expertos en nutrición afirman que la variedad es fundamental, porque las distintas frutas y verduras tienen diferentes nutrientes. Además, si comes demasiado de una sola cosa, es posible que te aburras. Una forma de comer frutas y verduras variadas es consumir alimentos de todos los colores del arcoíris. El verde es el brócoli. El rojo es el pimiento. El amarillo es la banana. El violeta es la berenjena. El anaranjado es la naranja. O bien, intenta consumir verduras de color verde oscuro (por ejemplo, espinaca, acelga o col rizada) en una comida, y verduras de color naranja (zanahorias, batatas o calabaza) en la siguiente. Come una manzana con el cereal del desayuno y un melocotón con el almuerzo. Las frambuesas y las moras heladas son un postre delicioso

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Créé par

Guatemala

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Alimentación sana

Se recomienda una dieta rica en frutas y verduras. Se recomienda ingerir cinco o más porciones de distintas verduras y frutas por día para asegurarse de no enfermarse . Los expertos en nutrición afirman que la variedad es fundamental, porque las distintas frutas y verduras tienen diferentes nutrientes. Además, si comes demasiado de una sola cosa, es posible que te aburras. Una forma de comer frutas y verduras variadas es consumir alimentos de todos los colores del arcoíris. El verde es el brócoli. El rojo es el pimiento. El amarillo es la banana. El violeta es la berenjena. El anaranjado es la naranja. O bien, intenta consumir verduras de color verde oscuro (por ejemplo, espinaca, acelga o col rizada) en una comida, y verduras de color naranja (zanahorias, batatas o calabaza) en la siguiente. Come una manzana con el cereal del desayuno y un melocotón con el almuerzo. Las frambuesas y las moras heladas son un postre delicioso

Dailene Maria Jose Perez Lara
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Se recomienda una rica en frutas y . Se recomienda ingerir cinco o más porciones de distintas verduras y frutas por día para asegurarse de no . Los expertos en afirman que la variedad es fundamental , porque las distintas frutas y verduras tienen diferentes . Además , si comes demasiado de una sola cosa , es posible que te aburras . Una forma de comer frutas y verduras variadas es consumir alimentos de todos los colores del arcoíris . El es el brócoli . El rojo es el . El amarillo es la . El es la berenjena . El anaranjado es la . O bien , intenta consumir verduras de color verde oscuro ( por ejemplo , espinaca , acelga o col rizada ) en una comida , y verduras de color ( zanahorias , batatas o calabaza ) en la siguiente . Come una manzana con el cereal del desayuno y un melocotón con el . Las frambuesas y las heladas son un postre delicios o