Test: Desafío de Bienestar Digital (tecnologia


Desafío de Bienestar DigitalVersion en ligne Pon a prueba tus conocimientos sobre el bienestar digital con este quiz interactivo. par Zilia Muñoz Marzo 1 ¿Qué es el bienestar digital? a El bienestar digital se refiere a la desconexión total de la tecnología. b El bienestar digital se refiere al equilibrio saludable entre el uso de la tecnología y la vida cotidiana. c El bienestar digital se refiere a la sobreexposición a la luz azul de las pantallas. d El bienestar digital se refiere a la adicción a las redes sociales. 2 ¿Por qué es importante el bienestar digital? a Es importante para aumentar la productividad sin importar el impacto en la salud. b Es importante para evitar el uso de la tecnología por completo. c Es importante para mantener una relación saludable con la tecnología y prevenir problemas como la adicción. d No es importante, la tecnología es parte fundamental de la vida actual. 3 ¿Qué estrategias se pueden utilizar para promover el bienestar digital? a Ignorar por completo las notificaciones de las aplicaciones. b No tener en cuenta el impacto de la tecnología en la salud mental. c Permanecer conectado todo el tiempo sin descanso. d Establecer límites de tiempo en el uso de dispositivos electrónicos. 4 ¿Cuál es el riesgo de no cuidar el bienestar digital? a No hay riesgos, la tecnología no afecta la salud mental. b Puede llevar a una mayor interacción social y bienestar emocional. c Puede llevar a una mayor productividad en el trabajo. d Puede llevar a problemas de salud mental como la ansiedad y la depresión. 5 ¿Qué actividades promueven el bienestar digital? a Realizar pausas activas y ejercicios para contrarrestar el sedentarismo. b Permanecer sentado frente a la pantalla todo el día. c No realizar ningún tipo de actividad física. d Ignorar la importancia de la postura al utilizar dispositivos electrónicos. 6 ¿Cómo afecta el bienestar digital a la calidad del sueño? a El bienestar digital garantiza un sueño profundo y reparador. b El bienestar digital mejora la calidad del sueño. c El uso excesivo de dispositivos electrónicos puede alterar el ciclo de sueño y descanso. d No tiene ningún impacto en la calidad del sueño. 7 ¿Qué es la fatiga visual digital? a Es la falta de interés en las actividades digitales. b Es la sensación de bienestar al utilizar dispositivos electrónicos. c No existe la fatiga visual digital. d Es el cansancio y malestar ocular causado por el uso prolongado de pantallas. 8 ¿Qué recomendaciones se pueden seguir para prevenir la fatiga visual digital? a Realizar descansos visuales y ajustar la iluminación de la pantalla. b Permanecer frente a la pantalla sin interrupciones. c No prestar atención a los síntomas de fatiga visual. d Aumentar el brillo de la pantalla al máximo. 9 ¿Qué impacto tiene el bienestar digital en las relaciones interpersonales? a El bienestar digital deteriora las relaciones al favorecer la comunicación virtual sobre la presencial. b No tiene impacto en las relaciones interpersonales. c Puede mejorar las relaciones al fomentar una comunicación más equilibrada y consciente. d El bienestar digital promueve la comunicación exclusivamente a través de dispositivos electrónicos. 10 ¿Qué es la nomofobia? a Es el miedo irracional a estar sin el teléfono móvil o sin conexión a internet. b No existe la nomofobia. c Es la adicción a las llamadas telefónicas. d Es la alegría de estar desconectado de la tecnología.

1

¿Qué es el bienestar digital?

a

El bienestar digital se refiere a la desconexión total de la tecnología.

b

El bienestar digital se refiere al equilibrio saludable entre el uso de la tecnología y la vida cotidiana.

c

El bienestar digital se refiere a la sobreexposición a la luz azul de las pantallas.

d

El bienestar digital se refiere a la adicción a las redes sociales.

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¿Por qué es importante el bienestar digital?

a

Es importante para aumentar la productividad sin importar el impacto en la salud.

b

Es importante para evitar el uso de la tecnología por completo.

c

Es importante para mantener una relación saludable con la tecnología y prevenir problemas como la adicción.

d

No es importante, la tecnología es parte fundamental de la vida actual.

3

¿Qué estrategias se pueden utilizar para promover el bienestar digital?

a

Ignorar por completo las notificaciones de las aplicaciones.

b

No tener en cuenta el impacto de la tecnología en la salud mental.

c

Permanecer conectado todo el tiempo sin descanso.

d

Establecer límites de tiempo en el uso de dispositivos electrónicos.

4

¿Cuál es el riesgo de no cuidar el bienestar digital?

a

No hay riesgos, la tecnología no afecta la salud mental.

b

Puede llevar a una mayor interacción social y bienestar emocional.

c

Puede llevar a una mayor productividad en el trabajo.

d

Puede llevar a problemas de salud mental como la ansiedad y la depresión.

5

¿Qué actividades promueven el bienestar digital?

a

Realizar pausas activas y ejercicios para contrarrestar el sedentarismo.

b

Permanecer sentado frente a la pantalla todo el día.

c

No realizar ningún tipo de actividad física.

d

Ignorar la importancia de la postura al utilizar dispositivos electrónicos.

6

¿Cómo afecta el bienestar digital a la calidad del sueño?

a

El bienestar digital garantiza un sueño profundo y reparador.

b

El bienestar digital mejora la calidad del sueño.

c

El uso excesivo de dispositivos electrónicos puede alterar el ciclo de sueño y descanso.

d

No tiene ningún impacto en la calidad del sueño.

7

¿Qué es la fatiga visual digital?

a

Es la falta de interés en las actividades digitales.

b

Es la sensación de bienestar al utilizar dispositivos electrónicos.

c

No existe la fatiga visual digital.

d

Es el cansancio y malestar ocular causado por el uso prolongado de pantallas.

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¿Qué recomendaciones se pueden seguir para prevenir la fatiga visual digital?

a

Realizar descansos visuales y ajustar la iluminación de la pantalla.

b

Permanecer frente a la pantalla sin interrupciones.

c

No prestar atención a los síntomas de fatiga visual.

d

Aumentar el brillo de la pantalla al máximo.

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¿Qué impacto tiene el bienestar digital en las relaciones interpersonales?

a

El bienestar digital deteriora las relaciones al favorecer la comunicación virtual sobre la presencial.

b

No tiene impacto en las relaciones interpersonales.

c

Puede mejorar las relaciones al fomentar una comunicación más equilibrada y consciente.

d

El bienestar digital promueve la comunicación exclusivamente a través de dispositivos electrónicos.

10

¿Qué es la nomofobia?

a

Es el miedo irracional a estar sin el teléfono móvil o sin conexión a internet.

b

No existe la nomofobia.

c

Es la adicción a las llamadas telefónicas.

d

Es la alegría de estar desconectado de la tecnología.

Desafío de Bienestar Digital

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Desafío de Bienestar DigitalVersion en ligne

par Zilia Muñoz Marzo

¿Qué es el bienestar digital?

¿Por qué es importante el bienestar digital?

¿Qué estrategias se pueden utilizar para promover el bienestar digital?

¿Cuál es el riesgo de no cuidar el bienestar digital?

¿Qué actividades promueven el bienestar digital?

¿Cómo afecta el bienestar digital a la calidad del sueño?

¿Qué es la fatiga visual digital?

¿Qué recomendaciones se pueden seguir para prevenir la fatiga visual digital?

¿Qué impacto tiene el bienestar digital en las relaciones interpersonales?

¿Qué es la nomofobia?