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Jouer Relier
1. Carne, pescado e ovos
2. Frutas e legumes
3. Feculentos
4. Lacticinios
5. Gorduras

arroz

manteiga

oleo

couve

ovos

trigo

bife

leite

cenoura

iogurte

pão

polvo

pescada

pêssego

maçã

requeijão

queijo

laranja

agrião

centeio

massas

batatas

azeite