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français
b1
 Âge recommandé: 13 ans
138 fois fait

Créé par

ani universidad
ani universidad
Spain

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  1. 1
    nuria cabello
    nuria cabello
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  2. 2
    Carla Guirola
    Carla Guirola
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  3. 3
    María Carolina Figueroa Salamanca
    María Carolina Figueroa Salamanca
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  4. 4
    Jorge Pastran
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ani universidad
1

aidera vaut pouvez devriez faut oubliez important conseille préférable

Pour bien dormir , je vous tout d'abord de vous coucher tous les soirs à la même heure . Il également dîner léger . Vous aussi apprendre à vous passer des écrans ( télévision , téléphone ou ordinateur ) qui retardent l'endormissement ! Vous prendre un bain chaud ou faire de la méditation , cela vous à vous détendre et à vous endormir . C'est de prendre soin de son corps , c'est la clé pour un sommeil réparateur ! Il est d'éviter le café et bien sûr , il mieux ne pas faire de sport après 20 heures . Un dernier conseil : avant d'aller vous coucher , vos soucis !

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