Explicación
Recuerda que la cantidad de energía debe ser menor al gasto calórico si queremos ver resultados.
Basal significa en reposo, no hacer nada.
Debes de recordar que es importante que quites el punto en la estatura y debe ser en centímetros.
Recuerdas que lo mencionamos en la lectura del tema.
Es indispensable esta relación de la ingesta de alimentos y el gasto de calorías.
Este gasto se obtiene de acuerdo a la actividad que realizas en tu vida diaria, es decir, desde aquella persona que no hace absolutamente nada así como aquella persona que todos los días realiza ejercicio.
La inactividad física es uno de los principales factores de riesgo de mortalidad a nivel mundial. La inactividad física es uno de los principales factores de riesgo de padecer enfermedades no transmisibles (ENT), como las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la diabetes. La actividad física tiene importantes beneficios para la salud y contribuye a prevenir las ENT. A nivel mundial, uno de cada cuatro adultos no tiene un nivel suficiente de actividad física. Más del 80% de la población adolescente del mundo no tiene un nivel suficiente de actividad física. El 56% de los Estados Miembros de la OMS ha puesto en marcha políticas para reducir la inactividad física. Los Estados Miembros de la OMS han acordado reducir la inactividad física en un 10% para 2025.
El sobrepeso puede causar la elevación de la concentración de colesterol total y de la presión arterial, y aumentar el riesgo de sufrir la enfermedad arterial coronaria. La obesidad aumenta las probabilidades de que se presenten otros factores de riesgo cardiovascular, en especial, presión arterial alta, colesterol elevado y diabetes.
El término “Somatotipo corresponde, en cierta medida, con el de “Biotipo” y es una de las tareas más frecuentes de la kineantropometría. Cuando se determina el somatotipo, se incluye al sujeto dentro de una clasificación en función de su forma corporal externa.
Recuerda que el IMC= KG/estatura2
Recuerda que los tres somatotipos comunes son ecto, meso y endomorfo.
La rutina de trabajo ideal puede ser tu rutina labora, escolar o familiar en donde se haga algo de actividad física, no necesariamente es solo entrenamiento.
Nutrición es la ciencia de los alimentos.
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