HÁBITOS SALUDABLESVersion en ligne Con esta actividad puedes evaluar todo lo que has aprendido sobre hábitos de vida saludable durante el curso. par Jennifer Pérez Casar 1 ¿Cuántos minutos diarios se recomienda de actividad física? a 30 min b 60 min c 90 min 2 ¿Qué tipo de actividades se recomienda hacer 2-3 veces al día? a De coordinación y agilidad b De resistencia y velocidad c De fuerza y flexibilidad 3 Según la pirámide del ejercicio, ¿cuántas veces a la semana se recomienda subir escaleras o ir andando al colegio? a Pocas veces a la semana b 3-5 veces a la semana c Todos los días 4 Junto a la pirámide del ejercicio y la pirámide de la alimentación debemos tener siempre presente... a La pirámide de Ramsés I b La pirámide del movimiento c La pirámide de los hábitos saludables 5 La pirámide recomienda dormir todos los días... a 7 horas b De 8 a 10 horas c 12 horas 6 Entre los hábitos saludables diarios, la pirámide recomienda... a Lavarse las manos antes y después de cada comida b Jugar al ordenador c Ver la televisón 7 ¿Cuántos vasos y de qué bebida se recomienda beber cada día? a 10 vasos de cualquier bebida b 8-10 vasos de agua c 5 vasos de agua y 5 de refrescos 8 ¿Cómo perdemos agua a lo largo del día? a Por los pies, las manos y el sudor b Por la orina, el pelo y la respiración c Por la orina, la respiración y el sudor 9 ¿Cuántas raciones debemos tomar al día entre frutas y verduras? a 1-2 raciones b 3-5 raciones c 5 o más 10 ¿Cuál es el peso máximo que debe alcanzar tu mochila? a El 7% de tu peso b El 10% de tu peso c El 15% de tu peso
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