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la obesidad y la desnutricion

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la obesidad y la desnutricion

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en este espacio aprenderás a diferenciar las consecuencias que tiene una mala alimentacion.

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obesidad
desnutricion
alimentos
 Âge recommandé: 6 ans
57 fois fait

Créé par

Gustavo Trujillo
Gustavo Trujillo
Argentina

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    Gustavo Trujillo
    Gustavo Trujillo
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    maira garrido
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la obesidad y la desnutricionVersion en ligne

en este espacio aprenderás a diferenciar las consecuencias que tiene una mala alimentacion.

par Gustavo Trujillo
1

la obesidad y la desnutrición

Los temas de obesidad y desnutrición son dos temas preocupantes en nuestro país, porque la población se alimenta de manera inadecuada y, por lo tanto, está mal nutrida.
2

la obesidad

la obesidad infantil es uno de los problemas mas graves que tiene la sociedad en la actualidad.muchos de los padres piensan que tener un niño gordito es señal que esta bien fuerte y sano. la causa principal de esta enfermedad es una alimentación incorrecta, se caracteriza por el consumo excesivo de grasas y calorias.
3

consecuencias de malos hábitos alimenticios

4

desnutrición

La desnutrición es el resultado del consumo insuficiente de alimentos  y de la aparición repetida de enfermedades infecciosas.

La desnutrición implica tener un peso corporal menor a lo normal para la edad, tener una estatura inferior a la que corresponde a la edad.normalmente se asocia la desnutrición a la pobreza como la causa principal de la desnutrición, existen otras causas tan importantes como:

  • la no lactancia materna exclusiva, 
  • la presencia de enfermedades como diarrea, infecciones respiratorias agudas, 
  •  la falta de educación y 
  • falta de información sobre la buena o adecuada alimentación,
5

consecuencias de la desnutrición

CONSECUENCIAS DE LA DESNUTRICIÓN
  • niños de baja estatura
  • pálidos
  • delgados
  • enfermizos
  • débiles
  • viven tristes
con problemas: de aprendizaje Y desarrollo intelectual
6

apostemos a una buena alimentación

UNA BUENA ALIMENTACIÓN

consiste en comer diferentes alimentos en el transcurso del día especialmente en horas de la mañana, tarde y noche en mayor proporción verduras, frutas y legumbres y en menor proporción dulces y gaseosas.

7

recomendaciones para una buena alimentación

realizar 5 ingestas de comidas 3 principales (desayuno, almuerzo y cena) y 2 ligeras (onces y merienda). 

beber bastante agua.

reducir el consumo de productos azucarados.

si comes en el colegio complementar su dieta con la alimentación que tiene en la casa.

comer despacio y sin distracciones, el ambiente en la mesa debe ser agradable y compartir en familia

8

recomendaciones para nuestra mamás

  • cocine sano: reduzca los fritos e incremente los alimentos cocinados, a la plancha o asados, evite condimentar con salsas pos su alto contenido de sal. 

  • consuma productos naturales, locales y de temporada: comprar productos orgánicos y aquellos que estén en cosecha.

  • practicar actividad fisica: diariamente  60 minutos en caminatas o jugando acorde a su edad.

  • cuando coma fuera de casa evite consumir comidas rapidas como hamburguesas y hot dogs.

  • servir de ejemplo para nuestros pequeños comiendo de todo evitando dietas estrictas.
9

frecuencias y raciones recomendaciones

  • Pan, arroz, pasta, cuscús de 4-6 raciones, 
      • Lácteos 3-4 raciones       • Frutas 3 o más raciones      • Verduras y hortalizas 2 o más raciones      • Agua 4-8 vasos 
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alimentacion adecuada

11

elaboracion del menú

12

elaboración del menú

                                         El desayuno

 es una de las comidas más importantes pues aporta la energía necesaria para afrontar el día. Debe cubrir entre un 25 y un 30 por ciento de las necesidades nutricionales diarias. Debe incluir cereales, fruta y lácteos.

13

elaboración del menú

                            Las onces ó de media mañana 

debe ser una comida ligera como un bocadillo, un yogur o una fruta.

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elaboración del menú

                                  El almuerzo 

es la más importante del día en cuanto a cantidad y variedad de alimentos. 

Debe cubrir entre un 35 por ciento de las necesidades nutricionales y debe estar compuesto por un primer plato de arroz, pasta, legumbres o ensalada y un segundo plato de carnes, aves, pescados o huevos acompañados de verduras o patatas.

se puede acompañar la comida con postre o una pieza de fruta.

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elaboración del menú

                                          La merienda 

puede consistir en una fruta, entera o en zumo, un yogur o un sandwich de queso o de fiambre de pavo.

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elaboración del menú

                                                La cena 

debe complementar la comida, pero debe ser ligera, para facilitar el descanso. Se pueden ofrecer purés, cremas de verduras, sopas, arroz con verduras, ensaladas, o un plato ligero de carne, pescado o aves acompañado de verduras.