Relier Pairs El plato del buen comerVersion en ligne El plato del buen comer representa los siguientes tres grupos de alimentos: Verduras y frutas, cereales y tubérculos, leguminosas y alimentos de origen animal. par Rafael Castillejos 1 Se puede encontrar en alimentos como el salvado de avena, la cebada, las nueces, las semillas, los frijoles, las lentejas, las frutas(cítricos y manzanas), las fresas y en muchas hortalizas. 2 Son fuente principal de la energía que el organismo utiliza para realizar sus actividades diarias como: correr, trabajar, jugar, estudiar, bailar, etc., también son fuente importante de fibra cuando se consumen enteros. 3 Proporciona principalmente proteínas que son necesarias para el crecimiento y desarrollo de los niños, para la formación y reparación de tejidos. 4 Es una manera de controlar las porciones 5 Ayuda a la prevención de muchas enfermedades y ayuda a tener una mejor digestión, mantiene limpio el intestino 6 Son fuente de vitaminas, minerales y fibra que ayudan al buen funcionamiento del cuerpo humano, permitiendo un adecuado crecimiento, desarrollo y estado de salud.
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