Técnica de nado crolVersion en ligne Identificar las fases del braceo y el pateo en el nado estilo crawl y la relación entre ellos. par Ezio Tassara Valdés 1 Las fases acuáticas del braceo en nado estilo crawl en orden correlativo son Selecciona una o varias respuestas a Tirón - Empuje - Agarre b Empuje - Agarre - Tirón c Agarre - Tirón - Empuje 2 En el braceo de nado estilo crawl, la fase de entrada al agua del brazo consiste en Selecciona una o varias respuestas a Cuando la mano esta bajo el agua y empieza la tracción b Cuando la mano ingresa al agua produciéndose un deslizamiento c Cuando la mano entra al agua por delante del hombro con el codo extendido 3 La fase de entrada de la mano al agua coincide con Selecciona una o varias respuestas a El pateo ascendente y descendente del pateo b La fase de empuje de la mano contraria c La fase de tirón de la mano contraria 4 En la fase de tirón el brazo va Selecciona una o varias respuestas a En la linea media del cuerpo b Al lado contrario del cuerpo c Al mismo lado que propulsa pero abierto respecto al cuerpo 5 Con respecto a la fase de empuje en el braceo de nado estilo crawl podemos decir que Selecciona una o varias respuestas a El brazo debe continuar con el mismo ritmo de las fases de agarre y tirón b El brazo debe producir una aceleración del movimiento c El brazo debe desacelerar respecto a la velocidad presentada en la fases de agarre y tirón 6 El rolido consiste en Selecciona una o varias respuestas a Un movimiento de los hombros en el plano longitudinal b Un movimiento de los hombros en el plano transversal c Un movimiento de los hombros en el plano frontal 7 En el pateo de nado estilo crawl las piernas realizan un movimiento Selecciona una o varias respuestas a Arriba y abajo de manera paralela b Subida y bajada de manera alternada c Ascendente y descendente de forma alternada 8 El pateo de nado crawl se nace desde Selecciona una o varias respuestas a La cadera b La rodilla c El pie 9 Una frecuencia ideal del braceo versus el pateo en nado estilo crawl seria Selecciona una o varias respuestas a un braceo por seis pateos b dos braceo por seis pateos c un braceo por ocho pateos Explicación 1 La fase acuática se inicia con la entrada del brazo al agua, con una pequeña inclinación de la mano a nivel de la muñeca lo que permitirá un mejor agarre del agua y así continuar con las otras fases de tirón y empuje. 2 En la fase de entrada la mano ingresa al agua por delante del hombro produciéndose de esta forma una fase de deslizamiento tanto del brazo como del cuerpo en si. 3 Al iniciar la fase de entrada al agua de un brazo, el contrario y debe estar iniciando la fase de empuje. Esto permitirá un mejor deslizamiento y la continuación del nado en forma continua. 5 Para producir la máxima eficiencia del braceo es que debe haber un aumento de la fuerza en la fase de empuje con el fin de acelerar el movimiento y así producir un mejor deslizamiento del cuerpo sobre el agua. 6 Este movimiento complementa la acción de la fase aérea del braceo permitiendo que este sea más dinámico y efectivo. 8 Para lograr la mejor propulsión es necesario que un segmento largo del cuerpo efectué una acción de batido. Este trabajo lo efectúan las piernas aprovechando la extensión de las mismas.
Créer jeu