LA ACTIVACIÓN CORPORALVersion en ligne TEST DE ACTIVACIÓN CORPORAL par OSCAR CABANILLAS SANCHEZ 1 Señala cuál de los siguientes enunciados supone una característica propia de una activación corporal. a Activar en forma ordenada b Activar en forma progresiva c Adaptar la activación a las características de las personas d Todas son correctos 2 Los síntomas para apreciar la correcta realización de la activación corporal: a Aumento de frecuencia cardíaca b Aumento de la temperatura c Sudoración d Todas son correctos. 3 La activación corporal general está estructurado en tres partes. ¿Sabrías decir cuál de los siguientes enunciados responde a dicha estructura. a Carrera, ejercicios de movilidad articular, ejercicios de flexibilidad b Ejercicios de movilidad articular, ejercicios de flexibilidad, Carreras c Ejercicios de flexibilidad, ejercicios de movilidad articular, carreras d El orden es indiferente lo importante es todas las partes estén contempladas en la activación corporal. 4 Señala cuál de los siguientes enunciados no supone una característica propia de una activación corporal a Duración unos 20/30 min b Intensidad baja en progresión de menor a mayor. Terminar entre 120 /140 pulsaciones por minuto c Extensión: tiene que dirigirse a todos los grupos musculares y articulares d Todas son correctas. 5 Señala cual o cuales de los siguientes hábitos y estilos de vida influyen negativamente en nuestra salud. a Una alimentación sana b Una alimentación equilibrada c Sedentarismo d Realizar actividad física con regularidad 6 La activación corporal... a Debe durar al menos 5 minutos. b Produce un cansancio prematuro en el deportista. c Disminuye el riesgo de lesiones. d No sirve para nada. 7 Al conjunto de ejercicios físicos previos a una actividad física principal que requiere un esfuerzo superior al habitual se le denomina: a Ficha bioantropométrica b Ejercicios preliminares c Activación corporal d Vuelta a la calma 8 La activación corporal es una de las partes de cualquier sesión de educación física o entrenamiento deportivo que se realiza. a Al final de la sesión para el cuerpo vuelva a su nivel inicial b Es indiferente, se puede realizar cuando se crea oportuno c Siempre al comienzo de la sesión d Ninguna es correcta 9 La finalidad de la activación corporal se puede sintetizar básicamente en dos apartados: a La activación corporal sirve tanto para preparar los sistemas y aparatos de nuestro organismo para un esfuerzo posterior. b La activación corporal sirve para provocar lesiones a los sistemas y aparatos c Las dos son falsas d Las dos son verdaderas 10 Señala la afirmación incorrecta. a La flexibilidad se suele trabajar durante los calentamientos b Los "estiramientos" pertenecen al método estático para trabajar la flexibilidad. c La flexibilidad mejora con la edad. d Se deben evitar los rebotes en el trabajo de flexibilidad.
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