Test: Resistencia aérobica y anaerobica.


Resistencia aérobica y anaerobica.Version en ligne Test de 10 preguntas. par Luis Naranjo 1 . ¿Qué caracteriza a la resistencia aeróbica? a Utiliza oxígeno para generar energía. b Se desarrolla principalmente en esfuerzos cortos. c Produce ácido láctico como subproducto. d Se basa en el uso de proteínas como energía. 2 ¿Cuál es un ejemplo de ejercicio que mejora la resistencia anaeróbica? a Correr maratones. b Levantamiento de pesas. c Nadar largas distancias. d Ciclismo a ritmo constante. 3 ¿Qué tipo de energía utiliza el cuerpo en ejercicios de resistencia anaeróbica? a Energía producida a partir de la glucosa sin oxígeno. b Energía derivada de la grasa. c Energía de los minerales. d Energía nuclear. 4 ¿Cuál de las siguientes actividades es un buen ejemplo de resistencia aeróbica? a Sprint de 100 metros. b Senderismo prolongado. c Lifting de pesas. d Yoga. 5 ¿Cómo se mide generalmente la capacidad aeróbica máxima de una persona? a A través de la longitud de los músculos. b Usando el VO2 max. c Midiendo la frecuencia cardíaca en reposo. d Analizando la fuerza muscular. 6 ¿Cuál es un indicador común de un entrenamiento efectivo de resistencia anaeróbica? a Aumento de la frecuencia cardíaca en reposo. b Mejora en la capacidad de realizar esfuerzos intensos repetidos. c Aumento de la flexibilidad. d Pérdida de masa muscular. 7 El ácido láctico se produce principalmente durante: a Ejercicio aeróbico prolongado. b Ejercicio anaeróbico intenso. c Actividades de relajación. d Proceso de enfriamiento. 8 ¿Qué tipo de entrenamiento es más efectivo para mejorar la resistencia aeróbica? a Ejercicios de alta intensidad y cortos. b Ejercicios moderados a largos en duración. c Entrenamiento de fuerza. d Estiramientos. 9 ¿Cuál de las siguientes afirmaciones es verdadera sobre la resistencia anaeróbica? a Se puede sostener durante períodos prolongados. b Requiere oxígeno para la producción de energía. c Se utiliza principalmente en actividades explosivas y breves. d Es irrelevante para el rendimiento deportivo. 10 Para una correcta recuperación después de un entrenamiento de alta intensidad, es vital: a Evitar cualquier ejercicio adicional. b Realizar estiramientos y ejercicios de baja intensidad. c Solo descansar por completo. d Entrenar inmediatamente de nuevo.

1

. ¿Qué caracteriza a la resistencia aeróbica?

a

Utiliza oxígeno para generar energía.

b

Se desarrolla principalmente en esfuerzos cortos.

c

Produce ácido láctico como subproducto.

d

Se basa en el uso de proteínas como energía.

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¿Cuál es un ejemplo de ejercicio que mejora la resistencia anaeróbica?

a

Correr maratones.

b

Levantamiento de pesas.

c

Nadar largas distancias.

d

Ciclismo a ritmo constante.

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¿Qué tipo de energía utiliza el cuerpo en ejercicios de resistencia anaeróbica?

a

Energía producida a partir de la glucosa sin oxígeno.

b

Energía derivada de la grasa.

c

Energía de los minerales.

d

Energía nuclear.

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¿Cuál de las siguientes actividades es un buen ejemplo de resistencia aeróbica?

a

Sprint de 100 metros.

b

Senderismo prolongado.

c

Lifting de pesas.

d

Yoga.

5

¿Cómo se mide generalmente la capacidad aeróbica máxima de una persona?

a

A través de la longitud de los músculos.

b

Usando el VO2 max.

c

Midiendo la frecuencia cardíaca en reposo.

d

Analizando la fuerza muscular.

6

¿Cuál es un indicador común de un entrenamiento efectivo de resistencia anaeróbica?

a

Aumento de la frecuencia cardíaca en reposo.

b

Mejora en la capacidad de realizar esfuerzos intensos repetidos.

c

Aumento de la flexibilidad.

d

Pérdida de masa muscular.

7

El ácido láctico se produce principalmente durante:

a

Ejercicio aeróbico prolongado.

b

Ejercicio anaeróbico intenso.

c

Actividades de relajación.

d

Proceso de enfriamiento.

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¿Qué tipo de entrenamiento es más efectivo para mejorar la resistencia aeróbica?

a

Ejercicios de alta intensidad y cortos.

b

Ejercicios moderados a largos en duración.

c

Entrenamiento de fuerza.

d

Estiramientos.

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¿Cuál de las siguientes afirmaciones es verdadera sobre la resistencia anaeróbica?

a

Se puede sostener durante períodos prolongados.

b

Requiere oxígeno para la producción de energía.

c

Se utiliza principalmente en actividades explosivas y breves.

d

Es irrelevante para el rendimiento deportivo.

10

Para una correcta recuperación después de un entrenamiento de alta intensidad, es vital:

a

Evitar cualquier ejercicio adicional.

b

Realizar estiramientos y ejercicios de baja intensidad.

c

Solo descansar por completo.

d

Entrenar inmediatamente de nuevo.

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par Luis Naranjo

. ¿Qué caracteriza a la resistencia aeróbica?

¿Cuál es un ejemplo de ejercicio que mejora la resistencia anaeróbica?

¿Qué tipo de energía utiliza el cuerpo en ejercicios de resistencia anaeróbica?

¿Cuál de las siguientes actividades es un buen ejemplo de resistencia aeróbica?

¿Cómo se mide generalmente la capacidad aeróbica máxima de una persona?

¿Cuál es un indicador común de un entrenamiento efectivo de resistencia anaeróbica?

El ácido láctico se produce principalmente durante:

¿Qué tipo de entrenamiento es más efectivo para mejorar la resistencia aeróbica?

¿Cuál de las siguientes afirmaciones es verdadera sobre la resistencia anaeróbica?

Para una correcta recuperación después de un entrenamiento de alta intensidad, es vital: