Froggy Jumps Desafío de Ejercicio FísicoVersion en ligne Pon a prueba tus conocimientos sobre la importancia del ejercicio y la actividad física. par David Felipe Gil Morales 1 ¿Cuál es uno de los principales beneficios del ejercicio físico? a Aumenta el estrés. b Mejora la salud cardiovascular. c Causa fatiga extrema. 2 ¿Cuánto tiempo se recomienda hacer ejercicio a la semana? a 300 minutos. b 5 minutos. c Al menos 150 minutos. 3 ¿Qué tipo de ejercicio es ideal para fortalecer músculos? a Yoga suave. b Caminata ligera. c Entrenamiento de resistencia. 4 ¿Cuál es un efecto positivo del ejercicio regular en la salud mental? a Causa insomnio. b Aumenta la depresión. c Reduce la ansiedad. 5 ¿Qué componente del ejercicio mejora la flexibilidad? a Estiramientos. b Levantamiento de pesas. c Correr rápido. 6 ¿Qué tipo de actividad física se considera aeróbica? a Pilates. b Correr. c Levantamiento de pesas. 7 ¿Cuál es un riesgo de no realizar actividad física? a Aumento de energía. b Mejora del sueño. c Aumento de peso. 8 ¿Qué efecto tiene el ejercicio en el sistema inmunológico? a No tiene efecto. b Lo debilita. c Lo fortalece. 9 ¿Qué tipo de ejercicio es recomendable para la salud ósea? a Ejercicios de flexibilidad. b Ejercicios de respiración. c Ejercicios de carga. 10 ¿Cuál es un beneficio del ejercicio en la longevidad? a Aumenta la esperanza de vida. b Disminuye la calidad de vida. c Causa enfermedades. 11 Qué sistema del cuerpo se beneficia más directamente del ejercicio cardiovascular? a Sistema digestivo b Sistema respiratorio c Sistema cardiovascular 12 ¿Cómo influye el ejercicio en el riesgo de enfermedades cardiovasculares? a Lo aumenta b No lo afecta c Lo disminuye 13 ¿Qué beneficio ofrece el ejercicio en la productividad laboral? a Mejora la concentración y energía b La reduce por el cansancio c No afecta la productividad 14 ¿Qué tipo de ejercicio es más recomendado para prevenir lesiones musculares? a Ejercicios de flexibilidad y fortalecimiento b Solo ejercicios cardiovasculares c Ningún tipo de ejercicio 15 ¿Cómo impacta la actividad física en el control del peso corporal? a Facilita el aumento de peso b Ayuda a mantener un peso saludable c No tiene impacto en el peso 16 ¿Qué efecto tiene el sedentarismo prolongado en la salud laboral? a Incrementa el riesgo de enfermedades crónicas b Mejora la salud física c No tiene efecto en la salud 17 ¿Qué ayuda a mejorar la actividad física regular en los trabajadores? a El cansancio constante b La calidad del sueño c La resistencia al ejercicio 18 ¿Cuál es el beneficio del fortalecimiento muscular para los trabajadores? a Mejora la postura y previene dolores b Aumenta el riesgo de lesiones c No aporta beneficios 19 ¿Qué factor reduce el ejercicio en el entorno laboral? a Fatiga visual b Estrés laboral c Incidencia de enfermedades musculoesqueléticas 20 ¿Qué beneficio tienen los ejercicios de pausas activas en el trabajo? a Mejoran la circulación y reducen la rigidez b Aumentan el cansancio c No aportan beneficios 21 ¿Qué tipo de ejercicio es recomendado para trabajadores con trabajos sedentarios? a Levantar pesas b Caminar regularmente y estiramientos c Ningún ejercicio 22 ¿Qué efecto tiene el ejercicio en la salud mental durante jornadas largas? a Mejora la claridad mental b empeora c La mantiene igual 23 ¿Qué puede evitar el ejercicio regular en trabajos de alta demanda física? a El agotamiento físico b La necesidad de descanso c La alimentación saludable 24 ¿Cómo contribuye la actividad física a la salud articular? a No tiene impacto b Incrementa la rigidez c Mejora la movilidad y reduce el dolor 25 ¿Cuál es el principal beneficio del ejercicio en la longevidad laboral? a Reduce la energía para trabajar b No tiene efecto en la longevidad c Aumenta la resistencia y reduce enfermedades crónicas 26 Qué beneficio principal tiene una postura correcta durante el trabajo? a Mejora la visión b Reduce el dolor musculoesquelético c Aumenta el estrés 27 ¿Qué puede causar una postura inadecuada en los trabajadores? a Mejora de la circulación b Fatiga muscular y lesiones c Mayor productividad 28 ¿Cómo ayuda una postura correcta en la respiración? a Mejora la capacidad pulmonar b Reduce la frecuencia respiratoria c No tiene impacto 29 ¿Qué herramienta puede mejorar la postura en el lugar de trabajo? a Pantallas pequeñas b Iluminación tenue c Sillas ergonómicas 30 ¿Qué impacto tiene una mala postura al usar computadoras? a Dolor de cuello y espalda b enfoque visual deteriorado c Disminución de la energía 31 ¿Qué área del cuerpo se afecta más comúnmente por una mala postura en el trabajo? a La columna vertebral b Los pies c Los brazos
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