Desafío de ProcrastinaciónVersion en ligne Pon a prueba tus conocimientos sobre la procrastinación y descubre cómo superarla. par Angélica Moreno 1 ¿Qué es la procrastinación? a Organizar el tiempo eficientemente. b Retrasar tareas o decisiones. c Planificar actividades futuras. d Hacer tareas de inmediato. 2 ¿Cuál es una causa común de la procrastinación? a Miedo al fracaso. b Demasiada organización. c Exceso de motivación. d Falta de tareas. 3 ¿Qué técnica ayuda a combatir la procrastinación? a La técnica Pomodoro. b Multitasking constante. c Trabajar sin descanso. d Delegar todas las tareas. 4 ¿Cómo afecta la procrastinación a la salud mental? a Aumenta el estrés y la ansiedad. b Reduce la carga mental. c Mejora el bienestar. d Fomenta la creatividad. 5 ¿Qué efecto tiene la procrastinación en la productividad? a Aumenta la concentración. b Disminuye la eficiencia. c Facilita la toma de decisiones. d Mejora la calidad del trabajo. 6 ¿Cuál es un síntoma de la procrastinación? a Sensación de logro. b Felicidad constante. c Sentimientos de culpa. d Confianza en uno mismo. 7 ¿Qué papel juega la autocompasión en la procrastinación? a Ayuda a reducir la culpa. b Fomenta la competencia. c Aumenta la presión. d No tiene efecto. 8 ¿Qué es el 'efecto Zeigarnik'? a Recordar mejor las tareas incompletas. b Mejorar la memoria a corto plazo. c Aumentar la procrastinación. d Olvidar tareas completadas. 9 ¿Qué tipo de personas tienden a procrastinar más? a Las motivadas. b Las organizadas. c Las perfeccionistas. d Las puntuales. 10 ¿Cuál de las siguientes es una técnica para combatir la procrastinación? a Trabajar sin descansos. b La técnica Pomodoro. c Revisar redes sociales. d Multitasking constante. 11 ¿Cómo puede la planificación ayudar contra la procrastinación? a Permite establecer prioridades y plazos claros. b Aumenta la carga de trabajo. c Crea más distracciones. d No tiene ningún beneficio. 12 ¿Qué es una distracción digital? a Una técnica de estudio. b Una forma de meditación. c Cualquier interrupción causada por dispositivos electrónicos. d Un método de relajación. 13 ¿Cuál es un signo de procrastinación? a Tener un plan claro. b Disfrutar del trabajo. c Cumplir con los plazos. d Sentirse abrumado por las tareas. 14 ¿Qué puede ayudar a reducir las distracciones en el trabajo? a Crear un ambiente de trabajo libre de interrupciones. b Escuchar música alta. c Usar redes sociales. d Trabajar en lugares públicos. 15 ¿Cuál es un efecto a largo plazo de la procrastinación? a Estrés y ansiedad acumulados. b Más tiempo libre. c Aumento de la productividad. d Mejora en la salud mental.
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