Quiz sobre El Calentamiento GeneralVersion en ligne Pon a prueba tus conocimientos sobre el calentamiento general par María Cristina Flores Meneses 1 ¿Cuál es el objetivo principal del calentamiento en educación física? a Aumentar la fatiga muscular. b Evitar la hidratación. c Preparar el cuerpo para la actividad física. d Reducir la flexibilidad. 2 ¿Qué tipo de ejercicios se recomienda en un calentamiento? a Ejercicios de alta intensidad. b Ejercicios de movilidad articular. c Ejercicios de resistencia prolongada. d Ejercicios de fuerza máxima. 3 ¿Cuánto tiempo debería durar un calentamiento efectivo? a Menos de 5 minutos. b Entre 10 y 15 minutos. c Más de 30 minutos. d Solo 2 minutos. 4 ¿Qué componente es esencial en un calentamiento? a Disminuir la frecuencia cardíaca. b Evitar el sudor. c Realizar estiramientos estáticos. d Aumentar la temperatura corporal. 5 ¿Cuál de las siguientes actividades no es recomendable en el calentamiento? a Saltos suaves. b Movimientos articulares. c Caminata ligera. d Estiramientos estáticos prolongados. 6 ¿Cuál es un signo de que el calentamiento ha sido efectivo? a Frío en las extremidades. b Sudoración ligera y aumento de la frecuencia cardíaca. c Fatiga extrema. d Dificultad para respirar. 7 ¿Qué se debe evitar durante el calentamiento? a Movimientos bruscos y repentinos. b Ejercicios suaves. c Respiración controlada. d Movimientos progresivos. 8 ¿Cuál es la importancia de la fase de enfriamiento después del ejercicio? a Aumenta la fatiga. b Solo es para atletas profesionales. c Ayuda a la recuperación y reduce el riesgo de lesiones. d No tiene importancia. 9 Un deportista de un deporte individual calienta más que el de un deporte colectivo a nivel general a Verdadero b Falso 10 ¿Cuántas partes tiene un calentamiento general? a 3 b 4 c 2 d 11 El estiramiento está asociado a una capacidad física básica, ¿cuál? a Resistencia b Fuerza c Velocidad d Flexibilidad 12 ¿Cuánto debe durar un calentamiento general en clase? a 7 - 9 minutos b 20 - 25 minutos c 1 - 2 minutos 13 Señala el orden correcto a la hora de calentar a Carrera suave - Movilidad articular - Estiramientos b Movilidad articular - Carrera suave - Estiramientos c Movilidad articular - Estiramientos - Carrera suave
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