Desafío de Estilo de Vida SaludableVersion en ligne Pon a prueba tus conocimientos sobre hábitos saludables y bienestar. par Marilyn Zarate Saez 1 ¿Cuál es un componente esencial de una dieta equilibrada? a Comida rápida b Bebidas azucaradas c Azúcares refinados d Frutas y verduras 2 ¿Cuántos minutos de ejercicio se recomiendan a la semana? a 150 minutos b 60 minutos c 300 minutos d 30 minutos 3 ¿Qué bebida es más saludable para mantenerse hidratado? a Agua b Jugos procesados c Bebidas energéticas d Refrescos 4 ¿Qué tipo de grasas se deben consumir con moderación? a Grasas insaturadas b Grasas saturadas c Grasas omega-3 d Grasas trans 5 ¿Cuál es un beneficio del ejercicio regular? a Causa fatiga b Aumenta el estrés c Disminuye la energía d Mejora la salud cardiovascular 6 ¿Qué tipo de desayuno es considerado saludable? a Donas b Avena con frutas c Tostadas con mantequilla d Cereal azucarado 7 ¿Cuál es una forma efectiva de reducir el estrés? a Jugar videojuegos b Comer en exceso c Meditación d Ver televisión 8 ¿Qué hábito ayuda a mejorar la calidad del sueño? a Dormir en el sofá b Usar dispositivos electrónicos c Establecer una rutina de sueño d Tomar cafeína antes de dormir 9 ¿Qué se considera una porción adecuada de frutas? a Un plato lleno b Un vaso de jugo c Un puñado de dulces d Una pieza de fruta 10 ¿Cuál es un efecto positivo de una buena hidratación? a Disminuye la energía b Causa deshidratación c Aumenta la fatiga d Mejora la concentración
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