"VIVO SANO DÍA A DÍA"Version en ligne Responde con honestidad y descubre cuán sano es tu estilo de vida. par MARCELINO AGUILAR CONDORI 1 ¿Qué permite una mejor función del sistema nervioso? a Mirar TV b Dormir bien c Escuchar radio d Estar en un ambiente ruidoso 2 ¿Qué es importante para una buena salud? a Una buena dieta b Ir a la playa c Salir de excursión d Comer golosinas 3 ¿Qué genera la liberación de endorfinas? a Tejer b Escribir c Hacer deporte d Dormir 4 ¿Qué se recomienda hacer para la depresión? a Molestare b Ser intolerante c Respirar de modo correcto d Discutir 5 ¿Qué se recomienda antes de dormir? a Consumir bebidas estimulantes. b Mantener las luces fuertes. c Ver contenidos violentos. d Masajear los lóbulos de las orejas. 6 ¿Qué acción facilita la digestión? a Cargar peso. b Ir a jugar. c Caminar después de comer. d Salir corriendo. 7 ¿Qué produce al no ingerir azúcar? a Roba vitáminas del grupo B. b Desmineraliza c Aumenta la glucosa. d Equilibra la dieta. 8 ¿Qué debo hacer para que mi mente se aclare? a Gritar en un ambiente cerrado. b Saltar de alegría. c Realizar trabajos sin descanso. d Meditar y respirar mejor. 9 ¿Qué pienso de mí mismo? a Soy una persona feliz y positiva. b Soy una persona angustiosa y preocupada. c Soy una persona alegre y negativa. d Soy una persona creativa y tímida. 10 ¿Qué es el yoga? a Práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. b Práctica que solo utiliza posturas físicas. c Práctica de ejercicios de respiración una vez por semana. d Práctica de meditación para desmejorar la salud. 11 ¿Qué beneficios tiene hacer ejercicios físicos o deporte diario? a Asegura una vida sana y nos libera del estrés. b Nos distancia del grupo de amigos. c Trae consecuencias negativas para la salud. d Es negativo para los que desean solo estudiar. 12 ¿Cuál patrón de sueño es recomendable en la mayoría de personas? a Dormir, en promedio, unas cinco horas y media cada día, o menos b Dormir en torno a 7-8 horas cada noche. c Dormir, al menos, 9 horas diarias. d Sueño variable, caracterizado por la inconsistencia en los hábitos de sueño. 13 ¿Cuál respuesta no concuerda con el arte de respirar? a La respiración repercute directamente sobre el funcionamiento cerebral. b La respiración influye en nuestro estado de ánimo. c La respiración incide en la manera como pensamos y sentimos. d Con la respiración no es posible trabajar la atención, la memoria y el control emocional. 14 ¿Qué es la risoterapia? a Consiste en una serie de técnicas , estrategias, ejercicios, juegos, dinámicas, ….que facilitan que la risa aflore con más facilidad y de forma espontánea y distendida. b Libera endorfinas que no proporcionan una sensación de bienestar considerable, y además aligera el dolor de las personas con alguna enfermedad. c Técnica ineficaz, no reconocida como el analgésico más natural, económico y sin efectos secundarios. d Fortalece el sistema inmunológico, no mejora la capacidad respiratoria y regula la acidez gástrica. 15 ¿Qué respuesta no corresponde? Los principales beneficios psicológicos y sociales de la risa y el humor son: a Reduce la ansiedad y el estrés. b Aumenta el dolor. c Alivia los síntomas de la depresión. d Distrae de preocupaciones y corta los pensamientos negativos. Explicación 1 https://www.portaleducativo.net/quinto-basico/95/Sistema-nervioso 2 https://www.guiainfantil.com/articulos/alimentacion/6-consejos-basicos-para-una-buena-alimentacion-infantil/ 3 https://www.educapeques.com/recursos-para-el-aula/ejercicios-fisicos-ninos-10-12-anos.html 4 https://www.cuerpomente.com/salud-mental/salir-depresion-consejos_1844 5 https://www.healthychildren.org/Spanish/healthy-living/sleep/Paginas/healthy-sleep-habits-how-many-hours-does-your-child-need.aspx 6 https://www.youtube.com/watch?v=4MEfZRGHefw 7 https://www.fucsia.co/belleza-y-salud/galeria/10-peligros-de-consumir-azucar/70584 8 https://www.youtube.com/watch?v=qBdfGsgZ0C8 9 https://www.youtube.com/watch?v=MTp-DqEyvac 10 https://www.youtube.com/watch?v=aic4JIMlG8I 11 https://www.guiainfantil.com/servicios/Deportes/beneficios.htm 12 https://lamenteesmaravillosa.com/cual-es-tu-patron-de-sueno-y-como-influye-en-tu-salud/ 13 https://lamenteesmaravillosa.com/el-arte-de-respirar/ 14 https://www.mundopranico.com/risoterapia-salud-para-el-alma/ 15 https://sumedico.lasillarota.com/especialidades/la-risa-puede-tener-efectos-negativos/297481
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