Beneficios de la AF.Version en ligne Reconoce la importancia de la Actividad Física y los efectos que provoca en los sistemas del cuerpo. par Milton Javier Pirazán Rodriguez 1 ¿Qué se considera una actividad física saludable? a Le cueste hablar b Déficit de sueño c El deporte 2 ¿Cuál es tiempo óptimo para realizar actividad física? Selecciona una o varias respuestas a 20 minutos 5 veces por semana b 15 minutos 5 veces por semana c 30 minutos 3 veces por semana d 20 minutos 4 veces por semana 3 ¿Cuál es un efecto positivo de la actividad física en el sistema cardiovascular? a Aumenta las hormonas b Evita la hipertensión c Evita el estrés d Mejora la circulación 4 ¿Cuáles son los porcentajes de disminuir la diabetes? a Entre 50% y 70% b Entre 30% y &0% c Entre 40% y 60% d Entre 50% y 60% 5 ¿Cuáles son los tipos de cáncer más comunes? a Cáncer de útero y de mama b Cáncer de colon y de mama c Cáncer de colon y de próstata d Cáncer de mama y de pulmón 6 ¿Qué fuente de energía se utiliza en la actividad física para controlar la diabetes? a Cortisol b Dopamina c Adrenalina d Glucosa 7 ¿Qué beneficios tiene el adulto mayor por realiza actividad física' a Disminuye la osteoporosis y mejora la masa muscular b Aumenta la osteoporosis y mejora los huesos c Disminuye la masa muscular y mejora la osteoporosis d Aumenta la masa muscular y disminuye la vejez 8 ¿Cuántos minutos se necesitan diariamente para bajar de peso? a 50 minutos b 70 minutos c 60 minutos d 80 minutos 9 ¿Qué tipo de ejercicio deben realizar los diabéticos? a Correr b Velocidad c Trote d Intervalos 10 ¿Qué trabajo físico se debe realizar en el adulto mayor? a Velocidad, fuerza, flexibilidad b Fuerza, flexibilidad, resistencia c Fuerza, equilibrio, balance d Equilibrio, fuerza, Velocidad 11 ¿Qué se debe hacer cuando se deja mucho tiempo de realizar deporte? a Examen médico b Examen cardíaco c Examen respiratorio d Examen muscular
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