Relier Pairs Prevención de Accidentes y EnfermedadesVersion en ligne Relaciona cada situación de peligro con la medida de prevención que atenúa su efecto. par Monica Velez 1 Trabajar con fatiga mental o corporal puede desencadenar accidentes por falta de coordinación debido a la tensión corporal o de índole psicosocial al propiciar reacciones adversas frente a situaciones de trabajo. 2 Realizar movimientos repetitivos al digitar constantemente sin un apoyo adecuado del antebrazo en el plano de trabajo favorece el desarrollo de enfermedades de manos 3 Trabajar en un ambiente de poca o mucha iluminación puede desencadenar fatiga visual 4 Mantener posturas prolongadas al trabajar genera fatiga corporal debido a que los músculos y articulaciones que se contraen por la postura adoptada, no tienen la adecuada oxigenación que se propicia cuando el músculo se relaja. 5 Trabajar con ruido constante y/o muy alto en el ambiente puede disminuir la capacidad de concentración, generar dolor de cabeza, fatiga mental y corporal y en situaciones críticas, disminución de la capacidad auditiva. 6 Trabajar en espacios desordenados puede generar fatiga mental por contaminación visual y accidentes al alcanzar con rapidez objetos que se encuentren debajo de otros en el plano de trabajo o al caminar limitadamente en espacios desordenados. 7 Trabajar con pantallas de manera prolongada sin pausas puede generar resequedad ocular y propiciar el desarrollo de enfermedades transitorias de la conjuntiva. Vigilar los niveles de ruido en el ambiente. Evitar el uso de audífonos de inmersión y en general, no escuchar música o sostener reuniones constantes y prolongadas haciendo uso de los audífonos. Propiciar descansos auditivos en lugares silenciosos. Pausas activas visuales por cada hora frente al computador, hidratación constante y control de optometría anual. Procurar una buena higiene postural en relación al computador, en la que los antebrazos puedan reposar sobre la superficie de trabajo, de manera que ni las muñecas, ni los codos sean un punto de apoyo al momento de realizar digitar. Reemplazar las bombillas por aquellas que suministran la intensidad lumínica adecuada, teniendo presente la iluminación natural y su regulación por medio de cortinas o persianas; ubicar el puesto de trabajo de manera que no hayan reflejos de luz (natural o artificial) en la pantalla. Organización del tiempo en relación al trabajo; pausas activas físicas y mentales y hábitos adecuados de alimentación e hidratación. Mantener espacios limpios y organizados de trabajo. Pausas activas que impliquen el estiramiento y distención de los segmentos del cuerpo que han estado en una prolongada.
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