Relier Pairs EscalfamentVersion en ligne Expliació de l'escalfament par Pol Masats Riera 1 Mobilitat Articular 2 Comencem 3 Simples i Introductoris 4 Progressió 5 Exercicis Generals (3a Part) 6 Exercicis introductoris 7 Exercicis Simples 8 Articulacions Podem realitzar mobilitat articular en estatic i en moviment per no deixar-nos cap articulació sense escalfar Realitzarem tot un seguit de moviments articulars dinàmics per activar tota la musculatura Per inicar l'escalfament és ideal realitzar una cursa continua suau per poder activar el sistema cardiovascular i respiratori Són molt importants per començar a activar el sistema nervios per aconseguir un major grau de concentració Són els ultims exercicis que trobem en l'escalfament, aquests són molt similars als de l'esport i sobretot ens preparen a nivell psicologic Són activitats que trobem just despres de la movilitat articular que són el primer contacte amb l'esport en questió L'escalfament destaca per anar incrementant la intesitat de menys a més, pero mai busca provocar cansament a l'esportista Són activitats / Exercicis que realitzem després de la movilitat articular per començar-nos a relacionar amb l'esport en concret
Créer jeu