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Inhala profundamente llevando al aire a tu abdomen. Al exhalar deja que tu cuerpo comience a relajarse
Inhala profundamente y saca el abdomen, dejando que se hinche todo lo posible.
Cierra los puños. Aprieta los antebrazos, los biceps y los pectorales.
Flexiona los pies y los dedos de los pies. Tensa los muslos, las pantorrillas y los glúteos.
Inspira profundamente y arquea la espalda suavemente.
Frunce el entrecejo, los ojos, los labios, aprieta la mandíbula y encorva los hombros.
Arruga la frente y a la vez rota la cabeza hacia un lado y luego hacia el otro.
