El
plan
básico
es
el
mejor
enfoque
para
adoptar
un
estilo
de
vida
____________________
y
____________________
.
El
plan
____________________
nos
puede
ayudar
a
____________________
de
una
forma
equilibrada
y
estructurada
.
Las
____________________
que
producen
en
los
organismos
son
:
Sistema
____________________
que
mejora
las
capacidades
físicas
y
aumenta
el
tamaño
de
____________________
musculares
.
El
sistema
____________________
bombea
más
litros
de
____________________
y
aumenta
las
pulsaciones
.
Sistema
____________________
que
aporta
suficiente
____________________
.
Para
tener
una
buena
condición
física
debes
realizar
un
plan
básico
que
consiste
en
:
1
)
Crear
un
____________________
.
2
)
Mejorar
tu
condición
____________________
lentamente
.
3
)
Entrenar
tu
condición
y
también
tu
____________________
.
4
)
Cuidar
tu
____________________
.
