Estiramiento de espalda (flexiones) Sentado en la silla, flexione el cuerpo hacia adelante y, a la vez, hecha la cabeza hace abajo, descansa unos segundos.
Estiramiento de los dedos: Separa y estira los dedos durante 10 segundos hasta que notes la tensión del estiramiento.
Flexión y extensión de muñeca Estira el brazo y, con la palma de la mano hacia abajo flexiona la muñeca, (durante 10 segundos).
Inclinación de la Cabeza Inclina la cabeza hacia la derecha (2 segundos y después hacia la izquierda (2 segundos).
