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Decálogo de hábitos saludables

1 . - Haz cinco ____________________ al ____________________ , el desayuno , el ____________________ y la ____________________ , deben hacerse sentados .

2 . - Procura beber de 8 a ____________________ vasos de agua al día . Elije ____________________ , zumo de frutas ____________________ y leche , en lugar de bebidas de ____________________ .

3 . - Come de todo , una dieta ____________________ , en cantidades ____________________ , es la base de una buena ____________________ .

4 . - Realiza una hora de actividad ____________________ ____________________ los días y actividades de fuerza y ____________________ dos o tres ____________________ a la semana .

5 . - Aprovecha tu tiempo ____________________ para hacer ejercicios y ____________________ con familiares y ____________________

6 . - Dedica menos de tres ____________________ diarias a los juegos de ordenador , ____________________ o a la television .

7 . - Protege tu espalda , sientate ____________________ y lleva ____________________ la mochila .

8 . - Acuestate temprano y procura ____________________ 8 ____________________

9 . - Recuerda ducharte ____________________ , cepillarte los ____________________ y lavarte las ____________________ , antes de comer y ____________________ de ir al ____________________ .