Hay
varios
ejercicios
de
____________________
que
puedes
realizar
,
a
saber
:
El
____________________
:
contraes
los
músculos
del
____________________
____________________
durante
____________________
segundos
,
mientras
respiras
suavemente
,
y
luego
los
relajas
durante
____________________
segundos
más
.
Repetir
____________________
veces
.
El
____________________
:
contrae
y
relaja
los
músculos
tan
____________________
como
puedas
,
durante
____________________
o
____________________
minutos
.
