TF EN OBSTETRICIA
Hay varios ejercicios de Kegel que puedes realizar, a saber: El lento: contraes los músculos del suelo pélvico durante 5 segundos, mientras respiras suavemente, y luego los relajas durante 5 segundos más. Repetir 10 veces. El rápido: contrae y relaja los músculos tan rápido como puedas, durante 2 o 3 minutos.
Âge recommandé: 18 ans
Créé par
Marcela Perez Sanchez
Spain
Top 10 résultats
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1
00:39temps100but
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2
02:23temps90but
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