Numero de veces por semana que se debe hacer ejercicio.
Cantidad determinada de repeticiones consecutivas de un ejercicio especifico.
Usa movimientos rápidos de balanceo para alargar un musculo especifico. Esta asociado normalmente con movimientos de balanceo, saltos, rebotes, y rítmicos
Contracciones concentraras y excentricas
Principios del entrenasmiento
Este tipo de entrenamiento, es adecuado para desarrollar aptitud muscular en hombres y mujeres de todas las edades, como también en los niños, incluye contracciones concéntricas y excéntricas del grupo muscular realizadas para resistir una fuerza constante o variable. Para ello se usan pesas libres (barras y mancuernas) y maquinas de resistencia constante o variable.
Son métodos de estiramiento
Series
Entrenamiento balistico
Sobrecarga Especificidad Progresión Variabilidad interindividual
Entrenamiento balístico Dinámico Estático FNMP
Entrenamiento dinámico de resistencia
Frecuencia
Entrenamiento en circuito
Estiramiento activo asistido
Entrenamiento dinámico de resistencia
