Le
sommeil
est
indispensable
à
l'homme
pour
____________________
physiquement
et
mentalement
des
efforts
fournis
pendant
la
journée
.
Nous
sommes
plus
concentrés
après
une
nuit
de
____________________
et
plus
aptes
à
réaliser
des
efforts
physiques
et
____________________
.
Le
temps
de
sommeil
nécessaire
varie
selon
l'âge
.
Un
enfant
de
10
ans
a
besoin
de
____________________
entre
10
et
12
heures
par
nuit
,
alors
qu'un
adulte
peut
se
contenter
de
8
heures
.
Le
temps
de
sommeil
se
divise
en
quatre
phases
.
La
première
est
celle
de
l'
____________________
,
au
cours
duquel
on
passe
de
l'état
éveillé
à
l'état
____________________
.
Viennent
ensuite
le
sommeil
____________________
,
qui
peut
être
facilement
perturbé
,
le
sommeil
____________________
permettant
la
récupération
physique
,
et
le
sommeil
____________________
qui
permet
de
récupérer
nerveusement
.
Lorsque
l'on
a
sommeil
,
le
corps
manifeste
des
signes
de
fatigue
comme
le
____________________
.
